본인 식단체크좀 부탁 ㄱㄱ

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ㅇㅇ(220.90) 2020.11.10 21:02:27

조회 57 추천 0 댓글 1

아침 : k시리얼? 이거랑 요거트에 견과 섞어서 간단하게 섭취

점심 : 아무거나 먹음 ( 대신 탄산음료 안먹고, 설탕 들어간거 피하고, 후식도 x )

저녁 : 밥 안먹거나 적게 먹고, 주로 반찬 위주로 ( 매운거나 단거 x, 고기 많이 먹음 )

다이어트 할 땐 설탕 들어간거 아예 안먹는게 핵심이지?

점심은 이후 활동시간 기니깐 든든하게 먹고, 고기는 구워먹을 때 소금 후추만 넣어먹고

저녁에 유산소, 맨몸운동 1시간 정도 하는 중

혹시 추가로 먹거나 빼야할거 있을까? 알려주면 고마워 !

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