1400 1500칼 만보에서 만육천보 걷는데 안빠지는거면

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이런 여자 몸매 뭔 생각 듦 - dc official App 작성자 : ㅇㅇ

1400 1500칼 만보에서 만육천보 걷는데 안빠지는거면모바일에서 작성

파놀라

2020.11.10 22:39:55

조회 76 추천 0 댓글 1

전략을 수정할 필요가 잇음

몸은 적응을 해서 계속 비슷한 루틴이나 식단으로

장기간 할 경우에 효과가 없어짐

한의사 말고 의사쪽에 유튜브 보면

다이어트 하다가 식단 변경을 주거나 양을 잠깐 늘려서 풀어주라는

소리가 괜히 있는게 아님

운동도 넘 유산소만 하는데 근력을 병행하거나

단순히 걷는게 아닌 자전거나 경보나 뛰는 변화를 줘야함

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