형님들 173/88 돼지인데 식단 훈수좀해주세요 ㅠㅠ

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돈까스의 아침 - dc official App 작성자 : 초코돈까스

형님들 173/88 돼지인데 식단 훈수좀해주세요 ㅠㅠ

ㅇㅇ(175.214) 2020.11.12 18:43:16

조회 118 추천 0 댓글 4

아침 8시반 계단오르기 30분

사과1개+굽네 닭가슴살 1개+홍삼1포

점심 1

고구마 270g+굽네 닭가슴살 1개

점심2

고구마 270g+굽네 닭가슴살 1개

저녁1

고구마 270g+굽네 닭가슴살 1개

운동

주짓수50분+웨이트30분+러닝머신 40분

야식

고구마 270g+굽네 닭가슴살 1개

너무 많이먹어?

삼대350치는 10달차 헬린이인데

좀 조언해달라고!!!!!!!!

살빼보고싶어

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