허벅지에 오지게 자극오는 맨몸운동.jpg

허벅지에 오지게 자극오는 맨몸운동.jpg앱에서 작성

ㅇㅇ(212.102) 2020.11.17 19:10:48

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바로 힌두스쿼트

힌두스쿼트는 발 뒤꿈치를 살짝 띄우고 그 상태에서 스쿼트를

하는거임 바벨을 들고 하지않고도 맨몸으로 엄청난 허벅지에 타격을 줄수있음

일반 스쿼트에 비해 허벅지에 엄청난 자극이 오고 레슬링 선수들이 하는 스쿼트임 (중량 x, 맨몸운동 o)

일반 스쿼트와 다르게 응용도 가능해서 발끝을 들고함으로써 균형감각, 순발력과 하체를 단련할수있음

고통에 익숙한 레슬러도 뒤지게 아파함

맨몸스쿼트 100개하는 사람도 힌두는 30회만 해도 입이 벌어짐

요즘에는 헬스장에서 중량스쿼트 하지만 순발력을 키우려 레슬링 선수들이나 그외 격투기 선수들이 힌두스쿼트 하기도함

일본,미국,인도,러시아에서는 힌두스쿼트를 많이 애용함

켄간,바키에도 나옴

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