2달째 간헐적단식 시행 중 - 다이어트 갤러리

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저것도 눈바디라고 올려놓은거냐....ㅋ 맨날 똑같은사진으로 몸 베베꼬면서 염병을하노...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ인스타 흔녀들 한두명만와도 바로 정리될 리플리증후군 다운증후군년이.ㅋ 작성자 : 넹면(다운증

2달째 간헐적단식 시행 중앱에서 작성

ㅇㅇ(106.101) 2020.12.11 08:29:01

조회 201 추천 0 댓글 1

아침 ㄴ, 점심 12시에 식사, 저녁은 8시 안에 식사종료

식단은 딱히 조절하지 않지만 자유롭게 먹되 폭식은 엄금

휫자나 햄버가나 치킨도 먹지만 포만감을 느끼면 바로 식사종료

점심은 특별한 이유 없으면 스페셜K 시리얼 60그램 정도에 일반우유 말아서 먹음

식후 양치질+체지방흡수방해약 2알 복용

간식 일체 ㄴㄴ 주스 콜라 가공우유 다 끊었다

물은 1일 2리터 이상

운동은 1일 30분 런닝머신에서 1분 13km/h 뛰었다가 9분 5km/h 걷기

원래 5분간격이었는데 무릎이 존나 쑤셔서 간격늘림

헬스장 닫힌 이후론 동네 뒷산 해발고도 283짜리 등산

10월 23일 103키로

12월 11일 93키로

몸에 변화가 오고있어서 너무 기쁘다 씨발

다이어트 하기 전엔 지방간 수치 꽤 높았고

혈압은 고혈압주의군(최고혈압 121인데 최저혈압이 100 좀 넘음)

혈당은 없고 콜레스트롤수치는 정상범위

지방간 수치 때문에 헌혈 빠꾸 몇 번 먹었음

그때마다 들은 소리는 살 빼야 한다고

89키로 찍으면 지방간 수치 체크해봐야지

솔직히 목표 몸무게 70대 후반인데 진짜 목표는

지방간 수치의 정상화, 혈압의 완전 정상화

거기에 얼굴에 젖살 빠지고 턱선 생기는 거랑

배 좀 많이 들어갔으면 좋겠다 씨발

부모님한테서도 돼지소리 들어봤다...사람새끼가 되고싶다

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