3시간짜리 ㅎㅌㅊ오운 - 다이어트 갤러리

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이게 144칼로리야? 2개먹는데ㅜ - dc official App 작성자 : 하얀

3시간짜리 ㅎㅌㅊ오운앱에서 작성

지식의칼

2021.01.04 16:39:17

조회 16 추천 1 댓글 1

가슴

플라이 30 12r 3s

벤치70 10r 5s

60 12r 5s

인클50 15r 4s

삼두

케이블다운 표기상72 15r 5s

원암 27 12r 5s

스컬크러셔 15 12r 3s

어깨

밀프 30 10r 5s

25 12r 5s

숄프12 12r 4s

8 15r 4s

사레레 6 12r 5s

숄프머신 25 12r 5s

행레레 12r 5s

러시안트위스트5kg 40r 5s

러닝3km 시속12

운동은 한2시간10분쯤 한듯..

pt상담+스트레칭 50분ㅋㅋ

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