오랜만...........;;;

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이궈궈든~ 안녕하세요 당고독이라고합니당당당 작성자 : 다이어트존나

법사(221.153) 2007.07.11 02:59:44

조회 62 추천 0 댓글 1

음 잠수동안 3키로뺐네요
식단조절은 안해요
헬스 두시간하면 다행

급다이어트할일이 생겨서 다시 왔네요
4일동안 하루에 1키로씩 빼야하네요 ㅠㅠ
몸에 안좋으니 딱 4일만 하고 안할래요
개념탑재 다갤러인데 정말 오랫동안 천천히 뺐는데
갑자기 급다이어트 문제로 , 급다욧은 첨해보네요
여튼 화이팅 ㅠㅠ

아침 7시기상 스트레칭 -
공복에 유산소 30분 - 요가 한시간 - 30분 휴식- 웨이트 30분 - 런닝50분 - 빨리걷기 30분

점심 계란두개 , 미숫가루머그컵 한잔 - 청소 및 스트레칭

저녁 토마토두개 먹고 유산소 한시간 - 윗몸일으키기 50개 - 팔굽혀펴기 50개
밤 12시전에 완전 쓰러져자기

낮엔 물 , 저녁엔 녹차

생각만해도 ㅎㄷㄷ , 4일만 참자 ,

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