120키로인데 한달반정도해서 5키로 빠진거 괜찮음?

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ㅋㅋㅋ몇년간 식단.운동다 기록한거노지저분해서 이제걍 다 버려야겟노진짜 다이어트지긋지긋하노 작성자 : 노노짱

120키로인데 한달반정도해서 5키로 빠진거 괜찮음?앱에서 작성

다갤러(118.235) 2024.04.17 18:25:55

조회 56 추천 0 댓글 1

우리가족인데 원래부터 군것질은 안하고 커피는 시럽안탄 아메리카노 먹고 귀찮아서 배달외식 자주했는데

살뺀다해서 내가 집밥해주고 있거든

그냥 소소하게

양배추들깨무침이나 상추겉절이나 부추무침 먼저 먹이고

양념좀 덜된 불백이나 제육해줌 뒷다리살로

아니면 수육해주거나

원래 국은 안먹었고 반찬은 두부구이나 양배추 계란전??

밥은 우리 가족다 원래 적게먹어서 100g정도 주는데

저녁만 이렇게 해주고 점심은 회사 구내식당에서 먹고와

운동은 매일 30분정도 뛰다걷다하고 오고 주말엔 등산감

이정도면 잘 빼고있는거 맞나...?

키는 170이야

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