내 패턴좀 봐줘봐

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다이어트 31일차 운동기록 역시 월요일은 찌찌지 - dc official App 작성자 : 핑크나시맨

다갤러(220.126) 2024.04.18 13:30:31

조회 54 추천 0 댓글 4

아침 안먹고 커피믹스 한잔(50칼로리)

점심 12시 일반식 회사주변식당(의식하고 먹어서 600~700칼로리 정도로만 먹으려고 노력)

오후간식 커피믹스 한잔(50칼로리)

저녁 7시 샐러드(채소100g+닭가슴살100g+저지방 드레싱 30g = 140칼로리)

운동은 출퇴근으로 걷는 6천보

아침은 습관적으로 몇년 안먹었는데 다이어트 하면서 보니깐

간혈적 단식 16:8이 자연스럽게 되더라고

하루에 750~850 칼로리 정도 먹는데 딱히 힘든건 없어 사무직이라 활동량도 적고

저녁9시~10시 부터 허기가 지긴 하는데 일찍 자려고 노력함

종합비타민은 챙겨먹고있고

진짜 안먹는 편이라고 생각하는데 살빠지는게 너무 느림

10일동안 2키로 빠짐

178에 80이였는데 이제 78됨

과체중이라 금방 빠질줄 알았는데 너무 느려

운동은 하기싫어 팁좀 줘

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