씹돼지 다이어트 시작한지 23일 됨 조언 좀 부탁할게

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갤에 있는년들....ㅋㅋㅋ리플리 뚱녀 틀딱 귀척떠는년..ㅋ 맨날 있는 구린년들만 어떻게 하루종일 보이는건지..ㅋㅋㅋ 작성자 : 사쵸(중2병

씹돼지 다이어트 시작한지 23일 됨 조언 좀 부탁할게

다갤러(175.213) 2024.04.23 23:18:11

조회 58 추천 0 댓글 7

134로 시작했고

지금은 128이야

하루에 10,000보 / 90분이상 걷기 실천하고 있고 지금까지는 하루 빼고 꽉채워서 지키고 있음

식사는 하루 2끼먹고 재택근무를하고 있어서 점심시간에 운동을 하고 퇴근하고 운동을 하고 있고

현재는 걷기만 주로함

근력운동을 언제쯤부터 시작하는게 좋을까?

그리고 지금 걷는 속도는 1km에 11분 정도가 걸리는데 속도를 좀 더 높여야 될까?

처음엔 10000보 걷느라 죽는줄 알았는데 지금은 하루에 15000보 이상 걸어야 조금 빡세다고 느껴져

운동량을 좀 더 늘리는게 좋을까?

식단은 따로 안하고 밥은 잡곡밥150g으로 2번먹고있고 그냥 집밥으로 먹고 있고 점심 운동하고 나선 닭가슴살 하나씩 먹고있음

2주에 1번 정도 술먹고 있어 (약속)

혹시 여기서 추가하거나 좀 자제해야될게 있으면 알려주면 정말 고마울 거 같아

다들 다이어트 성공하길 바랄게!!

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