건강이 목적인운동 - 다이어트 갤러리

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조롱하는 돼지(106.101) 2024.04.28 00:29:30

랜드마인유니버서티클린앤저크 힘의방향 연결

에대한 몸의이해도 높이는데에 좋음

몸만 키운다고 생각한다면 안해도됨

https://www.youtube.com/watch?v=CUwOeSr1tVg

슬레드 정말좋아함 달리기와 유사한형태의 중량운동

https://www.youtube.com/watch?v=c1LdlS1_kdg

클러벨. 좋아하는이유 시상면의움직임(굴곡 신전)위주의 보디빌딩 에서 충족 못하는 다양한 움직임을 충족함

가동성 증진에 도움

https://www.youtube.com/watch?v=854wNAk_zXs

개인적으로 강추하는 체조 굴곡신전 내회전외회전 내전외전

회내회외 등 관절의 움직임을 몸에 각인이켜줌

https://www.youtube.com/watch?v=t_wa2VXEDgc

달리기 신체활동. 점검하는데 좋고 심페지구력 에좋음

크게보면신체활동읏

밀고 당기고 쪼그려앉고

돌진하고 걷고 회전하는 동작이 조화롭게 움직여야함

걷는동작만해도 몸통이 회전하고 밀고당기는 추진력

으로 걷듯이

보디빌딩식 근육맨 만드는게 목적이라도꼭해줘야함

적어도 이영상처럼

https://www.youtube.com/watch?v=RGbVw4RiNlo

신체의 올바른움직임 패턴이 나와야 오래 안다치고 쇠질할수있음

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