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런닝머신 인터벌 어떻게하나요?

다갤러(211.184) 2024.04.29 12:18:55
조회 68 추천 0 댓글 2

살뺴려고 헬스장에서 런닝머신을 시작했는데


체중은 76입니다  키는 171 ㅠ    

시속 5로 3분 걷고 9로 1분뛰고 12로 1분뛰고    이걸 반복해서


런닝머신 계기판에 400칼로리 뜰때까지 합니다


시속 6, 9, 12로 해봤는데


5랑 6의 차이가 너무 크더군요


시간은 50분 정도 나옵니다


처음엔 다음날 일어나면 삭신이 수셨는데  이제는 괜찮더군요 


체중 65가 목표에요 


님들은 런닝머신 인터벌 어떻게 하나요?

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