고도비만 다이어트식단 관련질문.

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ㅇㅇ(223.39) 2024.05.01 02:33:16

조회 113 추천 0 댓글 6

하루3끼만 먹고있는데 ㄱㅊ지?

약 1300~1900 칼로리로

지방 많은거나

당류랑 음료수만피하고 닭가슴살

단백쉐이크도 사서마시려고 체중당 1g 하루 96g 이상은 먹게

내가 전에 72에서 58까지뺄때 6개월동안 극단적인 저탄수

(하루에 밥3숟가락(진짜3숟가락임) 먹을까말까)

로 뺐었다가 102까지 쪄버렸거든.

이번엔 근육도 키워가면서 (대두+난쟁이라 몸짱 까진안바람)

0.5 영차같이 다이어트해보고싶다.

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