살 안빠지는 이유 조언좀 해주실 수 있을까요?

살 안빠지는 이유 조언좀 해주실 수 있을까요?앱에서 작성

에드릭슨

2024.05.11 12:52:20

조회 107 추천 0 댓글 7

현재 이런식으로 루틴을 짜고 있는데 살이 잘 안빠져서 조언부탁드립니다.

1. 아침 점심은 먹지않고 저녁만 먹음

2. 저녁먹는 시간은 오후 8시 30분 - 9시 사이

3. 식사는 보통 앞다리살 250g 두부 300g을 간장과 스테비아 넣고 볶아 먹습니다.

4. 운동은 점심시간 계단오르기 25분 집에 와서 실내사이클 40 -60분정도 합니다.

5. 수분은 회사에서 커피로 텀블러 2개 그외 물 500-700ml 정도 마시는 것 같습니다.

6. 잠은 새벽 1시 쯤에자서 아침 7시에 일어납니다.

7. 직업은 사무쪽에 가까워 생각보다 많이 앉아 있습니다.

8. 하루에 출퇴근 등으로 5천보 정도 걷습니다.

9. 그외 간식으로는 수제 요거트 100-150g 정도 먹습니다.

10. 170에 92kg입니다.

인아웃 상으로는 칼로리가 1500-1600정도인데 살이 잘 빠지지 않아서 고민이 많습니다. 조언주시면 정말 감사드리겠습니다.

- dc official App

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	어떤 상황이 닥쳐도 지갑 절대 안 열 것 같은 스타는?	운영자	24/05/20	-	-
AD	보험상담은 디시공식설계사에게 받으세요!	운영자	24/02/28	-	-
6659214	이지리스닝 [1]	ㅇㅇ	05.25	22	0
6659213	무생물인 나쵸의 날도 있는데 사쵸는 뭐지? [3]	ㅇㅇ(58.228)	05.25	16	0
6659212	오늘 25일이네 ㅋㅋ 머지 [2]	사쵸	05.25	26	0
6659211	어지럽다. 안 되겠다.밥 먹어야지	칭찬지지격려	05.25	10	0
6659210	오늘 예식장에서 겁나 이쁜 알바분 봤음 [6]	새록	05.25	46	3
6659209	88키로라 인생 망함 [3]	ㅇㅇ(39.7)	05.25	32	1
6659208	이거 대존맛이네 [5]	히맨!!	05.25	26	0
6659207	밥한다 [2]	다갤러(125.180)	05.25	14	0
6659206	이거 난데 정상이냐	ㅇㅇ(220.72)	05.25	18	0
6659205	수달은 귀여워서 수달의 날도 있는데 사쵸는 뭐지? [4]	ㅇㅇ(58.228)	05.25	22	0
6659204	살찔운명인얼굴과 아닌어굴이있는듯 [2]	ㅇㅇ(122.44)	05.25	33	0
6659203	오늘은 세계 수달의 날이라는 사실 아셧나요.	사쵸	05.25	13	0
6659202	이거 고양이 귀엽네 [2]	사쵸	05.25	25	0
6659201	부모님이 가진게 많을수록 나쁜 생각듬? [1]	다갤러(115.40)	05.25	16	0
6659200	여자들도 체력 많이 길러야 육아한다. 육아 기피하는 것도	칭찬지지격려	05.25	13	0
6659199	뭔 체력이 조금 움직이면 쉬고 그래야 하냐	칭찬지지격려	05.25	13	0
6659198	나랑 스껄할래?	미야고	05.25	19	0
6659197	Mz들은 야스를 스껄이라고함?	ㅇㅇ(61.39)	05.25	24	0
6659196	엄마가 밥을안준다 [2]	다갤러(125.180)	05.25	20	0
6659195	이거 개새끼 사람 아니냐? [2]	ㅇㅇ(220.72)	05.25	29	0
6659194	ㅋㅋㅋ 머야 프로틴 저당 머닝빵 품절 ㅠㅠ [9]	BBBY-4722만원-손절한-아이리	05.25	30	0
6659193	내 이상형 찾음 [3]	ㅇㅇ(220.72)	05.25	35	0
6659192	어떤 외쿡인이 나한테 영어할줄 아냐고 물어봐서 [3]	임바보	05.25	29	0
6659191	뻑가 << 점점 호감 되는게 정상임? [1]	ㅇㅇ(14.37)	05.25	46	2
6659189	건강검진 20개월만에 받는데 주기가 어떤편이냐?	다갤러(218.154)	05.25	9	1
6659188	아이즈원 이채원 축구 잘하네	칭찬지지격려	05.25	15	0
6659187	빌더 저녁 [15]	히맨!!	05.25	75	4
6659186	아효 허리 아파 [4]	칭찬지지격려	05.25	26	0
6659185	도태한남의 삶 [2]	두맨만	05.25	38	0
6659184	허리는 다 나았고 어깨도 거의 다 나았네 [2]	악력100kg	05.25	24	0
6659183	개젓같은날씨 [2]	목표78	05.25	24	1
6659182	배아포 [2]	다갤러(125.180)	05.25	19	0
6659181	내껀 안탔다 [9]	라이덴쇼군이다옹	05.25	42	2
6659179	우리 회사 블라인드 2.1점이네	ㅇㅇ(220.72)	05.25	14	0
6659178	오랜만에 13시간 잤더니 컨디션 개좋네 [4]	다린이에요	05.25	24	0
6659177	지듣노 냉정 평가좀 [3]	두맨만	05.25	22	0
6659176	자고로 여자는 살이 좀 있어야한다. [9]	뷰르르릇	05.25	58	1
6659175	인생 쉽게 사는 법 알려주실분 [2]	ㅇㅇ(118.235)	05.25	25	0
6659174	고기를 거의 매일 먹고 있는데 소스 없이 먹으려고 하니까 죽을 맛이네 [3]	다갤러(211.241)	05.25	26	0
6659173	여자 어디에 살찐게 제일 극혐임? [5]	다갤러(112.149)	05.25	42	0
6659172	이제야 깨달았다 [2]	ㅇㅇ(118.235)	05.25	31	0
6659171	건강검진 20개월만에 받는데 주기가 어떤편이냐?	다갤러(218.154)	05.25	14	0
6659170	오늘 저녁 빡세게 운동하는 걸로는 [1]	다갤러(211.234)	05.25	20	0
6659168	할 게임이 없는데 어떡하나 [4]	ㅇㅇ(118.235)	05.25	32	0
6659167	다욧 성공한 사람들 식단보면 [2]	ㅇㅇ(211.178)	05.25	36	1
6659166	오먹총갈김 [10]	뷰르르릇	05.25	38	0
6659165	아!!! 로또 안샀다!!! 자다 일났는데!! [2]	BBBY-4722만원-손절한-아이리	05.25	18	0
6659164	저녁은 쌀국수먹었져 [2]	목표78	05.25	16	0
6659163	등에 땀나서 셔츠 벗음 [4]	칭찬지지격려	05.25	24	0
6659162	엄숙하게 똥집 기다리는 듄 [3]	히맨!!	05.25	26	0