다이어트중인 학생인데 제가 하고있는것중 고쳐야하는것 있다면 알려주세요

1/1

아어 ㅆㅂ 오느레대충운동끝 요즘 만볼륨채우기가 넘힘듬... 우산소 20ㄱ 작성자 : 도니(106

다이어트중인 학생인데 제가 하고있는것중 고쳐야하는것 있다면 알려주세요앱에서 작성

KNOTE7

2024.05.15 02:35:53

조회 47 추천 0 댓글 0

아침-커피(아메리카노)한잔과 샐러드같은거 대강 먹구요

점심은 급식으로 배터지도록 먹어요

저녁은 아예 안먹구요

운동은 화,금요일에는 학원때문에 학교 끝나자마자 5시쯤 헬스장가서 런닝 incline 16에 속도 5.5로 삼십분 뛰고 기구들 4개정도 하고 와요

월 수 목은 8시쯤 헬스장가서 런닝 incline16에 속도5.5로 한시간 뛰고 기구 6개? 정도 해요.

일주일 다 운동끝낸뒤에 프로틴음료 마시구요. 보통 하루에 한개정도 먹는데 가끔 정 배고프다 싶을땐 2개도 먹는거같아요.

지금 키는 179에 몸무게는 82인데 팁같은거나 제가 실수하고 있는게 있다면 댓글 달아주시면 감사하겠습니다

- dc official App

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	비난 여론에도 뻔뻔하게 잘 살 것 같은 스타는?	운영자	24/06/03	-	-
AD	보험상담은 디시공식설계사에게 받으세요!	운영자	24/02/28	-	-
6673214	님들 이거 ㄱㅊ? [4]	다갤러(211.186)	06.04	30	0
6673213	난 착한고양이좋던데 [1]	ㅇㅇ	06.04	42	1
6673211	술마시니 여자 가슴 만지고 싶음 [6]	ㅇㅇ(220.72)	06.04	44	0
6673210	님드라 배고파서잠이안와 [2]	오월이.	06.04	21	0
6673209	김서현 키큼 [2]	ㅇㅇ(223.39)	06.04	30	0
6673208	두루치기가 얼마나 맛있길래 저러지.. [2]	ㅇㅇ1(223.39)	06.04	26	0
6673207	마라탕은 생각보다 살 별로안찌는듯 [2]	ㅇㅇ(210.106)	06.04	17	0
6673206	키작남 존잘비율 높은 이유 이거임 [2]	ㅇㅇ	06.04	61	0
6673205	최고의 몸보신용 식품 [2]	기아차오우너	06.04	20	0
6673204	키 떡밥 재미없어. [9]	김서현	06.04	55	0
6673203	나진짜 체략고자임 [9]	오월이.	06.04	30	0
6673202	근데왜 키작남이 존잘이 더 많을까 [2]	ㅇㅇ(211.205)	06.04	35	0
6673201	인생은 행복이 없다	ㅇㅇ(220.72)	06.04	20	0
6673200	당분간 말 예쁘게 해야지 [10]	1호선	06.04	50	0
6673199	키작남 존잘비율 많은건 아는데 [11]	ㅇㅇ	06.04	94	0
6673197	와꾸가 키를 압도함 [6]	다이어트존나고독하구만	06.04	39	0
6673196	메가커피에 제로 아이스티나왓대 [5]	오월이.	06.04	38	1
6673195	내가 원하는 남친 [3]	ㅇㅇ	06.04	77	1
6673194	꿀에다가 아메리카노 타서 먹는데 [6]	12도리34	06.04	33	0
6673193	솔직히 남자는 180넘어야 함 [5]	ㅇㅇ	06.04	64	1
6673192	나 또 하나 깨달아버렷다. [1]	ㅇㅇ(1.237)	06.04	23	0
6673191	사람 아니야	ㅇㅇ(220.72)	06.04	14	0
6673189	(추가)진지하게 수학 잘하는 사람 있냐..? [9]	김도연24	06.04	61	0
6673188	내장지방량 1.9kg인데 피하지방이 12.9kg임.. [4]	ㅇㅇ(211.248)	06.04	40	1
6673187	전역하면 하루에 운동 두탕씩 뛸거임... [12]	김서현	06.04	40	0
6673186	우리과애들 매일매일매일술먹는데 왜 [3]	목표78	06.04	38	0
6673184	유두 가려워	ㅇㅇ(49.169)	06.04	23	0
6673183	먼 이 시간에 헹장에 백명이 이ㅛ냐 [4]	ㅇㅇ	06.04	32	1
6673182	공복10시간째인데 지금 제로콜라 먹어도 ㄱㅊ나요 행님들? [7]	12도리34	06.04	40	0
6673181	다리가짧아서 입식자전거안장존나낮춤;; [11]	도니(106.101)	06.04	59	1
6673180	유산균 먹는거 효과잇냐? [1]	ㅇㅇ(211.215)	06.04	36	0
6673179	울엄마 아까 갑자기 세탁기 돌리시더니 [2]	새록	06.04	25	0
6673178	오저메 [4]	목표78	06.04	32	0
6673177	난 하체하고 유산소 하는 사람이 진짜 미친사람 같음. [11]	김서현	06.04	52	0
6673176	체지방률 40퍼 조언 부탁드려요... [1]	다갤러(49.170)	06.04	67	0
6673175	니네 도시락 싸다니냐 [8]	오월이.	06.04	40	0
6673174	10키로 감량 성공 눈바디 [6]	다갤러(39.122)	06.04	61	2
6673173	트리부 키170따리가 와꾸같은 개좆소리 쳐빨고있네 [2]	ㅇㅇ(103.199)	06.04	31	0
6673172	내부고발자가 진짜로 무시무시한 이유	ㅇㅇ(183.109)	06.04	14	0
6673171	연세빵 존나오랜만이다 [2]	통닥	06.04	28	0
6673170	오도방구가 밉다	ㅇㅇ	06.04	16	0
6673169	근데 왜 가전은 삼성보다 엘지가좋음? [1]	다갤러(220.93)	06.04	21	0
6673168	신지훈 너보다 병신같은 인간이 존재하냐 [3]	다갤러(80.6)	06.04	40	0
6673167	나 곧 죽는다 폰 1퍼다 [1]	두맨만	06.04	30	0
6673166	킁 동생이 치킨시켯네. [1]	김서현	06.04	32	1
6673165	늘 병신같은 인간들뿐이네..ㅋ	아기천사루나(106.101)	06.04	43	1
6673164	대크운접. [1]	ㅇㅇ(1.237)	06.04	25	0
6673163	아어 ㅆㅂ 오느레대충운동끝 [28]	도니(106.101)	06.04	342	6
6673161	친누나랑 팔짱끼면서 걷다가 섰는데 정상임? [2]	ㅇㅇ(223.38)	06.04	41	1
6673160	못생겨서 못생긴 면적을 줄이는거임	ㅇㅇ	06.04	27	1