우아… 슬로우 버피 대박 힘들다 ㄷㄷㄷ 간만에 어지러워봄 ㅋㅋ

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다들 맛점해라 밥 100g글루텐프리 통밀빵 50g닭가슴살 150g계란 2알 + 흰자만 1알샐러드 작성자 : ㅇㅇ

우아… 슬로우 버피 대박 힘들다 ㄷㄷㄷ 간만에 어지러워봄 ㅋㅋ앱에서 작성

BBBY-4722만원-손절한-아이리

2024.05.15 16:06:35

조회 100 추천 2 댓글 6

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운동 전 111kg -> 운동후 109.5kg

오리고기 먹은 후 111.10kg 보고 깜짝 놀래서

바로 운동 들어감.

처음엔 속도 6.3으로 가볍게 달리기 시작!

이젠 뭐... 숨도 찬 것도 없고, 그냥

종아리 땅땅해지는 정도?

익숙해 진듯 ㅇㅇ

지금 컨디션으론 1시간 뛰어도 별 문제 없겠다

싶었지만, 그래도 부상을 방지하기 위해

30분만 뜀. 그리고 바로 슬로우 버핏 시작!

결과적으론 슬로우버피 30분 실패 ㄷㄷㄷ

10분 1세트 성공! (심박수 135 와따리 가따리)

10분 1세트 성공! 했는데 죽다 살아남.

(심박수 142 와따리 가따리)

미간 사이 주름 과 콧등 위에 주름 엄청

파여있는거 보고 놀람 ㄷㄷㄷㄷ (엄청 힘줬나봄)

이게 예전에 유도 다닐 때 했던,

엎드려 뻐쳐 하고, 배미는 동작 있음. (유도하면 배움)

그거 보다 더 힘든게 슬로우 버핏이란 걸

방금 꺠닳흠.

결국 3세트 하기 전에 다리 알배길거 같아서 (이미 후들)

20분 2세트만 함.

그리고 땀딱고 팬티 입는데, 진짜 거짓말 안하고

허벅지가 안들어짐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

와 간만이다. 이런 느낌 ㄷㄷ

그리고 내려와서 몸무게 재니 109.50 kg!!

기쁜 마음에 비트 갈아먹자! 함.

비트 갈때 사용할 갈아만든 배도 도착!!

근데대박!! 갈아만든 제로 칼로리 배가...

탄산음료 였음 ㅠㅠ

아 탄산 무그면 안되는데...

결과적으론 이게 믹서기로 돌려버리니

탄산도 사라지는 느낌??

맛은 완전 대박임!!

(마 + 비트 + 토마토 + 복분자 원액 + 갈배제로)

비트는 너무 양이 많아서 절반 150g만 넣음.

다 마시고 나서 느낀점은..

이거 팔아도 대박 나겠다!! 이런 생각이 들 정도로

맛있었음!!

칼로리 계산 해봤는데 복분자 칼로리를 몰라서,

복분자 빼면 100kal 정도임 ㅇㅇ

좀 쉬었다. 또 뛸까 말까 고민중 ㅇㅇ

(사실 비트 갈아 마시기 위한 운동..)

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