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식단 언제 바꿔야돼모바일에서 작성

ㅇㅇ(14.36) 2024.05.16 17:11:36
조회 36 추천 0 댓글 1

올해 1월부터 시작해서
총 12kg 감량
175에 75 만들었거든
bmi 보니깐 그래도 이제 정상의 영역으로 들어왔더라고
그럼 식단을 다시 하루 세끼로 돌아오는게 맞나?
간헐적 단식 유지하다가 이제 정상이기도 하고 공복 참는게 힘들어서
5시 반쯤에 조금 적은 양의 밥
11시 반쯤에 적당량 점심
4시 반쯤에 적당량 저녁
당류간식은 가끔씩
이렇게 다시 바꿔볼까하거든

운동은 맨몸 운동 위주긴 하지만 일부로 많이 걸어다녀서 유산소량은 충분한거 같고 맨몸 운동이라 해도 하고나서 바들바들 떨릴 정도로 하는데 이정도면 쭉 유지했을때 70까진 가능하겠지?
68에서 70이 목표라

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