안녕하세요 고도비만 운동뉴비 질문입니다.

1/1

돈까스의 아침 - dc official App 작성자 : 초코돈까스

안녕하세요 고도비만 운동뉴비 질문입니다. 앱에서 작성

삼삼(223.38) 2024.05.17 17:12:50

조회 73 추천 0 댓글 7

키183에 몸무게123 남성이구요. 요즘 다이어트 한다고 헬스장에 다니고 있습니다.

피티를 따로 받진 않고 있고 3대 운동 위주로 운동하고있습니다.

브이스쿼트랑 데드리브트는 100키로씩 하고있구요 무게를 더 올려보고싶지만 가뿐하게 들고있지는 않아서 혹시나 다칠까봐 중량 유지중입니다. 인클라인 체스트 프레스를 하고 있는데 이건 상체힘이 많이 약해서인지 무게 올릴 생각 없이 겨우겨우60키로 하고있습니다.

세트당 8회씩 하고 있구요.

근데 몸무게가 별로 빠지지 않고 유지만 되고있는 느낌인데 웨이트 후에 힘들어서 유산소를 하지 않아서 그럴까요,, 아님 식단을 극단적으로 바꾸지 않아서 그럴까요.. 운동을 안해봤던 저인지라 근육을 키워야 살도 더 많이 탈거라 생각이 들어서 단백질을 열심히 챙겨먹어서 그럴까요,, 몸무게가 줄지 않습니다.. 혹시 조언을 해주실 수 있는분 계시면 조언 부탁드립니다 ㅠㅠ

그리고 무게를 더 올려도 될지도 궁금하네요..!! 저강도 고반복은 제가 재미를 못느끼고 있어서 지금처럼 세트당 10회 밑으로 운동하는걸 고수하고싶습니다..!

- dc official App

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	비난 여론에도 뻔뻔하게 잘 살 것 같은 스타는?	운영자	24/06/03	-	-
AD	보험상담은 디시공식설계사에게 받으세요!	운영자	24/02/28	-	-
공지	2010 다이어트 갤러리 통합공지 [158]	*세복^^*	10.06.20	174301	84
공지	다이어트 갤러리 이용 안내 [145]	운영자	05.08.29	94639	53
6677129	야린이= 왈꼼싹 김진호 절대 돈주지마세요	ㅇㅇ(115.136)	21:10	1	0
6677128	좆촌 이 새끼들은 이제 닭껍질튀김으로 방향을 바꿧나	댕몽	21:10	7	0
6677127	애기 넘 작아서 ㅁ 서움	임바보	21:10	1	0
6677126	아기 시러 [1]	ㅇㅇ	21:10	6	0
6677125	난 솔직히 두리안도 맛있는지 모르겠음 언럭키 아보카도임 [6]	ㅇㅇ	21:08	19	0
6677124	아기는 다 사랑스러운 존재야 [9]	말걸지마	21:08	27	0
6677123	몸 몃땃쥐냐고 [11]	목표78	21:07	28	0
6677122	문명 게임 해본사람이5냐 [3]	돼랑이	21:07	8	0
6677121	울조카 중딩되고 말안섞음 [1]	ㅇㅇ	21:07	10	0
6677120	난 운전 개싫어서 지하철 버스만 타고싶은데	다갤러(157.231)	21:07	4	0
6677119	달걀의 위험성을 알리는 광고임 이거 [1]	사쵸	21:06	10	0
6677118	봊밥도 단백질 많을까	다갤러(157.231)	21:06	3	0
6677117	자차 타니까 지하철 버스 다시 타기시러져 [2]	ㅇㅇ	21:06	8	0
6677116	서현아 농이다. [6]	댕몽	21:06	17	0
6677115	오늘 하루 종일 방구 나와서 [1]	ㅇㅇ	21:05	7	0
6677114	오버워치할사람? [1]	후드맘	21:04	6	0
6677113	그 중국 요리 뭐지 부화ㅜ직전 계란 먹는거 [5]	다갤러(157.231)	21:04	19	0
6677112	금 중에 제일 비싸고 희귀한 금이 뭔지 앎? [4]	제갈탄	21:03	16	0
6677111	내 꿈은 근육이 가득한 몸 [2]	악력100kg	21:03	10	0
6677110	너희들한테 할말이 있다.	삥구리	21:03	6	0
6677109	난 아기도 그냥 아기한텐 정이 안 가 [18]	말걸지마	21:03	44	0
6677107	와퇘근하고소파에좀앉아있으니처9시노 [3]	쓰시마야마네코(223.39)	21:03	11	0
6677106	개고양이 꼬리흔들며 반기는게	ㅇㅇ	21:02	6	0
6677105	와 님들 그 부화직전에 달걀 삶아먹는거 먹을 수 있움? [4]	ㅇㅇ	21:02	12	0
6677104	소금물 멕이면 ㅈ되는 동물 먼지는 아냐 [1]	돼랑이	21:02	10	0
6677103	포켓몬빵에서 벌레나왓는데 신고가능?? [3]	돼랑이	21:01	10	0
6677102	댕몽이 인스타 본계 팔로워 다 들어가봤어 [2]	제갈탄	21:01	16	0
6677101	와아니스발 남자랑 기싸움해써 [6]	꿀린쓰	21:01	21	0
6677100	유정란도안사먹을거같이생겨가지고 [2]	말걸지마	21:01	15	0
6677099	난 강아지 키우다가 다 시골가서 정들시간이없았음	ㅇㅇ	21:01	5	0
6677098	운동4 개 완출 [2]	ㅇㅇ	21:01	9	0
6677097	애미애비피눈물흘리게만드는새끼들이 동물타령은ㅋㅋ [4]	댕몽	21:00	14	0
6677096	블랙컨슈머가 있어서 착한소비자도 있능거 아닐까 [1]	사쵸	21:00	9	0
6677095	그냥 좀 스며든다는표현이 맞음 [3]	미야고	21:00	19	1
6677094	달걀달걀애미씨발존나게징징대네 [3]	말걸지마	20:59	25	0
6677093	여친이 이러면 어캄?	다갤러(157.231)	20:59	12	0
6677092	서현이 엄마자궁에잇엇을때 [5]	오월이.	20:59	25	0
6677091	초등학교 앞 병아리 500원에 파는거. 이제 안파나봄 [2]	돼랑이	20:59	9	0
6677089	이차가 문콕하면 따질거야 안따질거야 [1]	돼랑이	20:58	9	0
6677088	종합소득세 언제 들어오냐 ㄹㅇ;;	후드맘	20:58	9	0
6677087	한달이면 휴가 시작한다 샛기들아	다갤러(157.231)	20:58	6	0
6677086	깨진 달걀이 커서 닭이 돼 세상을 구했을수도있음	사쵸	20:58	7	0
6677085	근데 동물 어떤 점이 애정이 가는거야 [13]	말걸지마	20:58	28	1
6677084	내부고발자가 진짜 무서운 이유	ㅇㅇㅇㅇㅇ(183.109)	20:57	7	0
6677082	밀양 남자들은 기본으로 강간 두세번 해봤다던데 [1]	다갤러(157.231)	20:57	17	0
6677081	김서현전역며칠남았냐 [1]	윤냥이	20:56	14	0
6677080	소일거리로 외양간 고친다는 속담이잇슴 [3]	돼랑이	20:56	22	0
6677079	난 볼살이 ㄹㅇ 개많음 [2]	ㅇㅇ(125.178)	20:56	26	2