다이어트 무조건 성공하는방법 알려준다

다이어트 갤러리

1/3

통신통신 KT 조직적인 해킹 떴다...ㄷㄷ 키배전사
남자의 내면을 본다는 여자들 특징.jpg 감돌
연돈볼카츠 가맹점주들, 오늘 백종원 더본코리아 공정위 신고.jpg ㅇㅇ
성처리 수녀가 있다는 소문을 들었다. manhwa 날걔란
피펜 : 필 잭슨은 인종차별주의자, 조던은 이기적인 사람.jpg iversonhandle
훌쩍훌쩍 웹툰작가 레전드 무고 사건 Depresstudy
싱글벙글 귀여운 아기 메타몽.manhwa BlackWolfStudi
피칠갑 분장했는데 일반인한테 번호 따인 여배우 긷갤러
하나회 출신 중장: 12사단 중대장 구속말라 배그린
최태원 '내연녀' 정조준, 노소영이 쥔 카드.jpg ㅇㅇ
남자 전업 주부의 고민...jpg 설윤아기
싱가포르 식물 여행기 - 가든스바이더베이 후기 브링
오키나와 미야코지마 ㅇㅇ
악마밥) 손발로하는요리는뭐든지잘하는 악마 김다리미
선 없는 일본인 친구의 드립.jpg ㅇㅇ

산업기능요원 시작하는 만화 4화 [시리즈] 산업기능요원 시작하는 만화 · 산업기능요원 시작하는 만화 1화 · 산업기능요원 시작하는 만화 2화 · 산업기능요원 시작하는 만화 3화 오늘도 화이팅입니다!블로그에도 포스팅중입니다. 관심있으면 봐주세용~(산업기능요원은 산기용 : 네이버 블로그 (naver.com) 작성자 : ㅇㅇ

다이어트 무조건 성공하는방법 알려준다모바일에서 작성

ㅇㅇ(221.146) 2024.05.27 01:10:43

조회 73 추천 2 댓글 0

1ebec223e0dc2bae61abe9e74683706d2fa34bf1d3d7cebab3c4c4044f179093b1394777a3d175f54e664c0122fb9c847e

ㅎㅇ 나는 자기 관리 끝판왕이기도 하고 효율충이라 모든걸 하나하나 다 따지면서 사는 완벽주의자라 다이어트 업계에도 도움을 주려고 글을 써본다

다이어트를 하는 사람들이 대부분 극단적으로 하거나 아니면 잘못된 방법으로 건강을 해치면서 하는데 그럴 필요가 없다는걸 내가 알려주려고 글을 써본다

일단 그래프가 보이지? 저중에 빨간선이 바로 기초 대사량이다
단식을 했을시 즉 굶었을때 나타나는 그래프임

효율적으로 다이어트를 하려면 굶는게 중요해서 단식을 하는게 좋은데 3일까지가 맥시멈이라는거임 심지어 3일까지 하게 되면 우리몸이 초기화되고 모든기관이 좋아진다고 하기도 하지

그래서 결론적으로 쉽게 말하면 3일 단식하고 며칠정도 간헐적 단식을 하던지 아니면 소식을 하거나 폭식을 하지 않는선에서 관리를 하고 다시 3일 단식을 하고 이걸 계속 반복해주는거야

그러면 건강상에도 문제도 발생하지 않을 뿐더러 오히려 기초대사량은 올라가고 몸은 좋아질수있다는거지

알겠지 다들 즐거운 다이어트해라
참고로 음료수나 커피는 절대 먹지마라

고정닉 0

원본 첨부파일 1

Screenshot_20240527-005855_Chrome.jpg

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	가족과 완벽하게 손절해야 할 것 같은 스타는?	운영자	24/06/24	-	-
AD	보험상담은 디시공식설계사에게 받으세요!	운영자	24/02/28	-	-
6705320	나도 오어리한테 마넌 받을래 ㅜ	ㅇㅇ(223.39)	09:37	17	0
6705318	왈꼰싹부럽다 [4]	오월이.	09:36	29	0
6705317	토토쟁이 줄빠에 춘삼이 족발사주게 돈주삼. [9]	김서현	09:36	37	0
6705316	왈꼼싹한테 12000원 준적 있음 [3]	후드맘	09:35	38	0
6705315	개쩌는아이디어생각낫삼	ㅇㅇ(106.244)	09:35	13	0
6705314	나 100만원 빌려줘 [13]	임바보	09:34	52	0
6705313	왈꼼싹한테 돈준적잇어 [2]	오월이.	09:34	23	0
6705312	애플워치상 하체운동이 달리기보다 칼로리소모 높던데 [3]	다갤러(211.114)	09:33	21	0
6705311	퇴사한 회사 워크샵 가는애들있냐?	다갤러(61.43)	09:33	13	0
6705310	이제 안준다고 몇번말하노 [5]	노노짱	09:32	49	0
6705309	돈줘 ㅅ바라 [2]	1호선	09:31	25	0
6705308	돈좀주세요 오마카세먹고싶어요 [3]	도니(106.101)	09:31	28	0
6705307	사실 춘삼이는 푸들이 아니야. [7]	김서현	09:31	25	0
6705306	절대 돈주지마라해도 돈주는 좆병신저능아 꼭 하나씩있음 [1]	미야고	09:31	25	0
6705305	보들	오운일기	09:30	11	0
6705304	나도돈줘	ㅇㅇ(211.234)	09:30	17	0
6705303	오늘의 응가는 실패구나 [1]	ㅇㅇ(49.169)	09:30	12	0
6705302	돈좀주세요 [6]	오월이.	09:29	29	0
6705301	다시태어남 저새끼 우울증갤에 소녀가장 돈뜯어내던앤데 [5]	하는둥	09:26	50	0
6705300	푸들쨩보고가삼 [10]	ㅇㅇ(211.234)	09:26	44	0
6705299	돈좀다오 ㅠ	오월이.	09:25	13	0
6705298	오늘 아침 산책 가서 찍은 사진이얌!! [4]	BBBY-4722만원-손절한-아이리	09:24	25	0
6705297	ㅅㅂ 11시 예약이였네 [10]	김서현	09:24	33	0
6705296	나도 디씨 갤 돌아다니면서 구걸이나 해볼까 [7]	제갈탄	09:23	38	1
6705295	여기서 이상형이 없는데	ㅇㅇ(118.235)	09:22	23	0
6705294	덥거나 추우면 숙면을 못해서 피곤	하는둥	09:22	12	0
6705293	오늘은 감자를 삶아왇어요 [2]	엘데의왕롤재궁	09:22	17	0
6705291	2주안에 2키로빼야해 [6]	다린이에요	09:18	31	0
6705290	똥마려 [4]	ㅇㅇ(49.169)	09:18	19	0
6705289	키 작은 여자 만나고 싶다	다갤러(106.101)	09:17	16	0
6705287	형들 이번에 다이어트중인데 이음료 어때 ? [3]	klauds(222.113)	09:13	32	0
6705285	진짜 이상형 조건만 체크해봄 [7]	고갤럭시	09:11	42	0
6705284	개춘삼도 나때문에 못자던거였네. [8]	김서현	09:08	42	0
6705283	그렇게나쁜사람은아님 [3]	뷰르르릇	09:07	43	0
6705282	스윙스의 다이어트 비결 [3]	당돌	09:06	44	1
6705280	5분지각쉬발 아침부터교통게지랄쉬발 [8]	개도니(106.101)	09:06	35	0
6705279	뇌 mri찍을때가 됐구나 [7]	꿀떡(49.169)	09:05	26	0
6705278	원팬은 시판소스가 제일 나음	ㅇㅇ(106.244)	09:03	14	0
6705276	저거 빙고 왜하는거임	고갤럭시	09:03	19	0
6705275	뭐임 체크칠거 개많네	ㅇㅇ(106.244)	09:01	18	0
6705274	이번에 일초전 일초후 라는 영화 두 번 보고 [1]	다갤러(223.62)	09:01	14	0
6705273	다이어트는 이별 다이어트가 최고인듯 [3]	다갤러(118.235)	09:00	40	0
6705271	나도 원팬 요리 [17]	여름충	08:57	64	1
6705270	빙고 원본ㄴ	하는둥	08:57	27	0
6705269	공복 몸무게 측정 안햇네	코코앙	08:55	13	0
6705268	다들 닭껍질 제거하고먹음? [2]	ㅇㅇ	08:55	28	0
6705267	평일에 살 찌고 주말에 살 빠지는게 수면부족 때문일까?	다갤러(211.53)	08:53	10	0
6705266	혼자 잘 있것지... [12]	김서현	08:52	46	0
6705265	좋아하는거 다 체크했는데 빙고가 안되네 [1]	하는둥	08:51	25	0
6705264	다이어트 전 후 평가좀	ㅇㅇ(118.235)	08:50	23	0