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식단모바일에서 작성

늅늅이(223.62) 2015.03.23 18:50:57
조회 53 추천 0 댓글 1

아침 계란 6개 김밥 몇알
점심 생고구마2개 두유
저녁 방울토마토 보충제

운동 푸쉬업 30개 5-6세트
레그레이즈 20개 5-6세트
스탠딩 레그레이즈 30개 5세트
크런치 20개 5-6세트

홈트레이닝 밖에 안되고 ..
식단 추가나 맨몸운동 추천할거있으면 부탁해

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