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운동은 꼭 연달아서 해야하는건가요? 근력운동 유산소운동

ㄹㄹ(14.44) 2016.03.21 11:59:37
조회 148 추천 0 댓글 2

아침에 근력운동하고

 

오후에 유산소운동하면 효과가 반감되나요?

 

한번에 몰아하긴 시간이 그래서

 

오전 근력운동 30분정도

 

오후 유산소 매우매우 빠르게걷기 1시간정도

 

이렇게 할려는데요

 

조언좀 부탁드립니다

 

근육짱짱맨이 목표는 아니구요

 

체지방감소와 부족한 근육량을 남성평균으로나마 올려볼려고 합니다

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