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120파오후 운동 뭐뭐해야하냐앱에서 작성

ㅇㅇ(119.192) 2018.11.21 16:38:53
조회 129 추천 0 댓글 13
														

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맨몸런지

맨몸스퀏

푸셥

이정도만 해주면됨 일단은?

헬스장 다닐땐 밴치도들고 했는데 기간도 끝나고 시간도없어서 헬스장은 못가고 집스장에서 할수있는걸로 추천좀 덤벨 10키로 15키로 20키로 있음

그리고 달리는건 몸무게 90정도는 찍고 시작해야함?

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