체지방 33퍼 돼지 다이어트 식당좀보고가줘라

체지방 33퍼 돼지 다이어트 식당좀보고가줘라앱에서 작성

ㅇㅇ(39.7) 2019.02.28 20:59:08

조회 90 추천 0 댓글 2

간혈적 다이어트함

저녁 6시부터 오전 11시까지 단식

그리고 12쯤 밥먹고 저녁6시쯤 식사마침

하루 두끼식사

12시 식사 : 단배칠보충제 1잔,고구마 3개,토마토하나

헬스장 운동 1시간-1시간반

간식:아몬드 6개,토마토 하나

저녁6시 식사:단배질 보충제 1잔 고구마 3개,토마토하나

지금 4일째 하고있는데

몸무게 83kg 체지방 33퍼에서

몸무게 81kg됨 잘하고있는거 맞노

배는안고프다 잘버티는중 키는 175

고기먹고싶으면 보충제빼고 고구마1개에

고기먹음

그리고 운동가기전에 퓨어카페인 사놓은거

한개먹고갈까 아님 살좀 뺀다음에 먹을까

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