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골격근량 유지하면서 체지방 줄이는 거 좆나 힘드네

엘갤러(121.171) 2024.05.27 21:07:36
조회 84 추천 0 댓글 3

근력운동하고 단백질 조빠지게 챙겨 먹어도


칼로리 자체를 기초대사량보다 적게 먹어야 되니까


유지도 겨우하고 슬슬 빠지네



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