191111 오운 - 초개념 갤러리

[일반] 191111 오운앱에서 작성

다붕쿤

2019.11.11 17:00:01

조회 965 추천 7 댓글 27

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오늘은 조금 루틴을 바꿔서 바벨프레스 위주로 집중해보았습니다

벤치프레스 슴찍하려고하면 자꾸 어깨느낌이 오는걸로봐서

가동범위가 딸리는것같은데 좀더 알아보고 저에게 맞게 수정해야할거같아요 ㅜㅜ

벤치프레스 쉬는시간은 2분이었고 그사이에 케이블크런치 수행했습니다

그리고 처음으로 스미스 인클라인 대신에 바벨인클라인을 해보았는데 너무 쑥쑥 잘들리네욘

우리 헬스장 스미스가 꽤 무거웟었나봐요 맨날 기록은 원판만 했었는데 ㅋㅋㅋ

팔같은경우엔 쉬는시간 없이 슈퍼세트로 진행했습니다!

오늘도 힘찬하루 되세욘

11월30일까지 체지 15퍼✊✊✊✊✊

출처: 다이어트 갤러리 [원본 보기]

고정닉 5

원본 첨부파일 1

Gymday_Exercise_2019-11-11.png

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