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[일반] 볼카가 런닝을 자주 안한다는게 뜻이였구나

M갤러(211.215) 2024.05.20 02:13:42
조회 1642 추천 24 댓글 11
														



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평소엔 쇠질+기능성훈련으로 펀치력이나 레슬링 싸움에 필요한 파워들 만들어두고.

에어바이크로 인터벌 훈련해서 심장 터뜨리며 최대 산소 섭취량 늘리고

천천히 Zone 2 훈련해서 미토콘드리아 늘리고

시합 다가올수록 시합에 가까운 동작 드릴들로 구성해서 서킷 존나 돌려서 시합 체력 만들고.

이정도로 정리되는것 같음

런닝이 유산소 체력 만들기에 참 좋은 운동이긴 한데 어쨰 시대가 발전하고 스포츠과학이

발전할수록 런닝 비중이 투기종목 선수들에게 존나 줄어드는 느낌임.

NBA 농구선수들도 달리는짓은 웬만하면 연습게임,실제시합떄만 할려고 하고

버사클라이머 머신으로 체력 만들더라.

정말 무서운게 해외선수들과 해외코치들은 이런 사실들을 당연하다는듯이 인지하고 있는데

언제나 역사속에서도 우물안개구리로 살아왔고 항상 어리버리하고 떄늦은 한국인들은 역시나 모른다는거임.

뒤쳐지고 도태된다는거지.

결과는 로드투에서 한국인 전부 참패라는 결과로 다가왔고.


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