간만에 ㅈ같아서 화난일이 있었음
그걸 참으면서 내 몸의 변화를 차분하게 확인해봄

어느정도의 오피셜이다만 어느부분은 내 신체변화를 기준으로 말하는 거라서 개소리같으면 비추후 넘기면됨
나름 도움되었으면 해서 글쓴거라 악플은 마음이 아프다 개소리같으면 비추누르고 뒤로가기 해주셈 많으면 그럼 빠른시간내 내가 개소리했구나 하고 글삭할거임



일단 화를 참으면 우울증에 걸린다는 얘기 짤로 많이돌아서 알거임 그걸 기반으로 이해하면 좋음

우선 상황이 발생하고 화가날거다
그리고 화를 낼 상황이 아니라서 못내면 조금씩 호르몬 변화가 생길것임

그때 가만히 멍때리면서 상황을 되세기면 목쪽과 가슴쪽 대충 어떠한 부분이
긴장을 한다 답답하고 우울한 기분이 드는거지
이게 사람들이 말하는 화병과 같은듯함





이때 감당이 안되는 감정에 어쩔줄 몰라하지말고
너희들은 울어야한다
울면 어느정도 해소가 된다는 말을 알것인데
일단 간단하게 우는것은 정신보호체제가 반동하는 것과 같다
화가나고 그걸 참으면서 쌓인 스트레스는 울면서 배출할수 있음



아마 어느순간 울면서 정신은 멀쩡한 순간이 있었던 사람도 있을것이다
ex)'시발 근데 내가 지금 왜쳐울고있지? 그와중 거울속 우는 내모습 ㅈㄴ 섹시하네 더울까'

스트레스를 울면서 다 해소했으니 멀쩡해지는거
화가 우울감으로 바뀔 때부터 상황비관만 안하고 신체반응으로서만 그냥 울면은 빠르게 회복되고 굉장히 개운할 것이다

이중 남자는 쳐우는거 아니라는 개소리는 남자라서 정신 보호기능을 사용하지 않겠다와 같다 개소리 하지말고 어디 숨어서 짜내라



상황을 비관하면서 우는것은 안된다
이건그냥 독만 만들어내는 것일 뿐이고 진만 빠진다
약으로 쓸수있는데 약으로 못쓰는것 계속 스트레스가 쌓이니 해결이 안된다

머리는 차갑게 가슴은 뜨겁게 눈물은 몸뚱아리가 알아서 짜내게 냅두고 머리는 눈물에 사용하지 않는 것이다 울더라도 비관만 안하면 된다 머리를 비우고 울어라

이런경우 오히려 스트레스 호르몬이 남기고간 부산물을 선물처럼 활용할수 있다
스트레스 호르몬은 신체에 선물을 남겨놓듯 생각보다 이로운 영향이 많다 노화방지 효과까지 있음 스트레스가 완전히 빠져나가면 엔돌핀덕에 기분도 좋아지고 상황판단도 빨라짐
더 있는데 귀찮으니 이점들은 알아서 찾아보도록 대충 각성효과가 난다는 내용이다


그냥 대충 다 아는 내용일것이다
하지만 알고는 있어도 못써먹고 심해로 빠지는 녀석들이 있겠지
그러다 잘못된 선택을 하는 녀석들도 있을거고
그냥 그래서 쓴 글이다
가끔 ㅈ같을때 구덩이에 빠지지말고 이 글을 기억해내면 좋겠다