고중량은 고립이 안되니까 중량을 까서 고립이 가능한 무게로 해야 보디빌딩이다 ㅇㅈㄹ하는데

사실 그건 고립이 아니고 그냥 고중량말고 적당한 중량에서 횟수볼륨 채우라는 얘기 아님?

예를 들어 100kg 스퀏 5회 가능한 사람이 소위 보빌식으로 무게 낮춰서 '고립'한다 치면

70~80kg으로 순수 자극고립 느끼면서 5회만 띡하고 끝내진 않을 거 아냐

보통은 70~80kg으로 무게 깐 만큼 횟수 더 올려서 운동볼륨을 채우는 게 맞다고 보1지 ㅇㅇ

그럼 그냥 무게까서 근비대를 발생시킬만한 운동볼륨을 채우라는 얘기지 고립이 아닌거 아님?

애초에 주동근 고립이란 용어가 다른 근육 배제하고 순수 주동근만 쓴다 이 말인데

모든 웨이트 종목(머신포함)에서 순수 100%타겟근육만 고립한다는 동작 자체가 없음 ㅇㅇ

아예 사지가 제각각 절단돼서 따로따로 움직이면 모를까 ㅇㅇ

결국 쇠질만 하다 대가리는 장식으로 달아놔서 용어를 좆같이 쓰는 게 보디빌딩이라는 결론이 됨 ㅇㅇ