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[찍찍!!ㅋ] 다이어트3끼 및 레그데이

보갤러(58.231) 2024.05.17 20:33:28
조회 53 추천 0 댓글 2
														

1끼 밥210 계란3 불닭참치큐브 보충제1잔

2끼 밥210 목살500 쌈채소및 쌈장,기름장

3끼 밥210 스팀닭200


레그데이

레그컬3셋

브이스퀏4셋

레그프레스3셋

레그익스텐션4셋


복근3셋


유산소는 이따가 밤 11시쯤 유산소 1시간 밖에서 뛸 예정


하체한 날에는 확실히 잘먹어줘야됨ㅇㅇ


오늘 눈바디 보니까


키빼몸 98에 눈바디 13퍼 되는거같은데


ㅆㅃ 이게 작년에 키빼몸 102쯤에 보는 눈바디랑 비슷해보임


1년동안 근육량 4키로 증가한 셈임


요번 다이어트 존나 기대되네 ㅆㅃ

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