주성민 : 광배는 견갑이 아니라 팔에 신경쓰는것

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2018-01-23

[찍찍!!ㅋ] 주성민 : 광배는 견갑이 아니라 팔에 신경쓰는것앱에서 작성

ㅇㅇ(118.235) 2024.05.18 10:45:31

조회 10930 추천 82 댓글 60

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가동범위도 어깨하강시키고 팔꿈치 뒤로 안빠지게 몸통 앞~옆쪽으로 수축시키고 신전할땐 팔만 다 피면 끝내지 더 이상 신전시키거나하지않음 그 이상하면 광배근 자극 풀린다고

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역시 머리도 좋고 똑똑하게 운동하니 등도 개지리네

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