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[갤기장] Dbt4회차함앱에서 작성

넷무갤로그로 이동합니다. 2024.04.14 15:21:54
조회 457 추천 10 댓글 11
														

회당 10만원….
진짜 통장에 박격포맞은듯이 돈이 나감
한달에 4번받으면 40임ㅋㅋ

그래도 좋은쌤 만나서 회당50분인데 거의 90분씩 봐주시고
Mmpi나 검사같은거 다 추가비용없이했다


느낀점은
돈이 정말 좋다는거….
새삼 놀랍지만 돈이 진짜 좋더라


단기간에 그래도 좀 잡히는 느낌이 듬
애초에 나는 집 나오고 환경자체를 바꿔버려서 호전중에 있었지만
최근에 adhd도 있는거 알아서 약먹고, 상담받고 하니까 엄청 좋아졌음
먹어본약중에 adhd약이 제일 잘듣더라고…


선생님은 내가 bpd가 아니라 일시적으로 경계성 성격 성향이 나타난거라고 생각하시는거같음


과정은… 솔직히 말하면 고통스러워
상담한번 다녀오면 온몸에 기운이 빠져서 그날은 아무것도 못함

내용은
정서조절전략을 배우고>실생활에 적용해보는 훈련을 함
이것보다 먼저 내가 살아야 dbt도 할수있다 이게 1단계긴해

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처음엔 선생님이랑 같이 해봄
내가 부정적으로 생각하고 경계빔 쐈을때의 그 느낌과 사건을 되살려서 저렇게 적어보고 내가 어떤 기분이었고 감정이었고 생각이었는지 되살펴봄
선생님이 많이 도와주시니까 그래도 완만하게 할수있음

이게 익숙해지면 실생활에서 나 스스로 해보는거임
난 아직 몇시간이 넘게걸림

내가 지금 부정적인 감정에 사로잡혀잇구나 느끼고 해보려고 해도 내가 응 죽으면 그만이야 이러면서 거부반응 존나함
그래도 진짜 실랑이 오지게하면 자해까지 안가고 반나절안에 나올수있게됐음

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그때의 기록이나 감정에서 정확하게 감정의 이름을 붙이는것도 해보고… 과거의 기억을 꺼내서 재정립도 같이함
그래서 너무너무너무 힘들다

과거의 기억을 꺼내는 것도 내 과오를 말하는것도 인정하는것도 너무 힘들어
온몸의 기운을 다빼고 엄청울고옴


몇회차를 해야 차도가잇을지는 모르지만
나는 계속 해보려고한다…

내가 선생님을 평가절하해서 안다니는일만 없었으면 좋겠다는게 내 바람이야
나는 dbt추천함…
돈많이벌자경계인들아

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