아침으로 먹기 좋은 식단 내가 먹는 식단 공유해볼게

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2018-11-19

아침으로 먹기 좋은 식단 내가 먹는 식단 공유해볼게

치갤러(121.137) 2024.05.05 15:39:49

조회 185 추천 2 댓글 8

야채찜(이것도 여기서 추천받은거임)

뭐 양배추, 무우, 당근, 비트 등등 걍 있는 야채 찜기에 넣고 저온으로 한시간 푹 쪄줌 그래서 냉장고에 보관 ㄱㄱ

아침마다 적당히 꺼내서 전자렌지에 데운 다음 그 위에 올리브유 잔뜩 뿌리고, 땅콩 100프로 땅콩버터 한두숟갈+바나나 혹은 아보카도 반개 잘라서 먹어봐

다른 사람처럼 황금똥은 아니더라고 매일 1일1똥 아침마다 볼 수 있음(나는 정신의학과 약 먹는게 있어서 변비가 심해 ㅠ 부작용이 변비라서..)

거기에 위만 튼튼한 사람이라면 완숙 토마토를 푹 쪄서 먹어봐 변비에 진짜 효과 본다

처음에야 번거롭지 적응되면 야채만 미리 쪄놓으면 5분만에 식사 준비끝임ㅋㅋ

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