일단 급성 디스크 터진 후 1달 정도 침상 안전 했고, 지금은 아침에 3천 5백보 저녁에 3천 5백보 걷는 걷기 운동만 하고 있습니다. 이 정도라도 안 하면 제가 미치던가, 자살해버리던가 극단적으로 몰린 심리 상태라서 걸었습니다. 허리보다는 엉치와 뒷다리에 통증이 있으나 참고 걷고 있습니다


걷고나서 엉덩이랑 뒷다리 전체가 아픕니다 신경이 욱씬욱씬 거리거나 기분 나쁜 찌릿한 방사통이 아니라 체육대회나, 축구 열심히 하거나, 운동 열심히 한 다음날 처럼 근육통처럼 아프네요. 디스크가 멀쩡할 때 평소엔 만보 걸어도 이렇게 뒷다리가 근육통처럼 아픈 적은 거의 없었습니다


아침이랑 저녁에 병원에서 준 소염 진통제 먹고 누워서 자면 다음날에 누워 있으면 안 아프고 걸으면 근육통처럼 아프고 반복입니다.


그래도 아파도 언젠가는 디스크가 아물겠지 하면서 약 먹고 매일 7천보 걸어야 되나요? 우울증약도 복욕 중인데도 이거라도 안 걸으면 삶의 행복이나 낛이 전혀 없어서 물어봅니다.


저랑 비슷하게 퇴행성 디스크 와서 걷기 운동으로 재활해보신 준 답변해주시면 정말 감사드립니다