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[일반] PTSD 스스로 극복하는 방법

ㅇㅇ(223.131) 2023.05.11 00:14:29
조회 235 추천 4 댓글 2
														

EMDR요법이라고 해서 눈동자를 돌리는 행동을 하라고 함

긴장되는 상태가 되었을 때 눈동자만 돌려도 긴장이 완화된다고 함

시선을 딴데로 돌리는 거임

따라서 요양은 흔들림이 없는 바닷가로 가지 말고

바람에 나뭇가지가 잘 흔들리는 산으로 가는 게 좋을 듯

흔들리는 나뭇가지를 보면 눈동자도 같이 흔들려서 긴장이 줄어 든다고 함

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