무산소운동이 ㄹㅇ 엑셀페달인건가 - 저탄고지 다이어트 마이너 갤러리

키토제닉, 팔레오, 당질제한, 간헐적단식 통합

매니저

LCHF(lchfketogenic)

부매니저

부재중입니다.(jwyoo123) 부재중입니다.(veganispsycho)

개설일

2019-06-24

[일반] 무산소운동이 ㄹㅇ 엑셀페달인건가모바일에서 작성

젙붕이(1.229) 2024.04.20 00:46:21

조회 262 추천 0 댓글 2

옛날에 처음 94에서 81까지 뺄때는 식단 + PT슨상이 붙어있어서 그런지 유산소말고 무산소 3분할 조져서 두달만에 81까지 뺐는데

이후에는

식단은 포기하고 운동만 했음

키는181임한 82~84정도구간에서4달 84~89구간에서 8달정도 버티다가

운동한 만큼 더 쳐먹고 이후 3개월은 시험준비하니까 운동 못하고 당을 너무 먹어서 바로 개같이 94 복귀
지금은 94에 그때 식단으로 와서

아침은 통밀빵에 계란치즈(가공치즈말고 고다치즈 잘라먹음) 샌드위치 + 양배추 브로콜리 토마토 넣고 갈아서 주스해묵고(ㅈㄴ 건강한 풀비린내맛임) 삶은계란 1개먹음
단건 땡길때 가끔씩 제로콜라마시는데 별로 욕심은 없음
점심 저녁은 닭찌찌 200그람씩 먹음

커피는 직접 갈아서 하루에 아침 점심 2잔정도 먹는듯
운동은

시험공부때문에 밖에 30분 걷기정도 밖에 못하는중

그런지 2주됬는데 92.5밖에 안빠짐 확실히 무산소운동을 해야되나

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