저탄고지 4주째인데 식단 잘못된거 같음 - 저탄고지 다이어트 마이너 갤러리

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LCHF(lchfketogenic)

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부재중입니다.(jwyoo123) ㅇㅇ(veganisp…)

개설일

2019-06-24

[일반] 저탄고지 4주째인데 식단 잘못된거 같음

젙붕이(222.117) 2024.05.17 18:47:22

조회 264 추천 0 댓글 6

아침 - 샐러드 40g에 아보카도 1개 / 버터 커피 240mL / 계란후라이2개 / 베이컨 3조각

점심 겸 저녁으로 한 4시쯤 - 대패 삼겹살 대충 200~300g / 곰곰 현미 곤약밥 150g / 계란후라이2개 / 김 1봉

중간 중간 제로 음료 마시고 운동은 30~40분 걷기 정도

대충 1주일에 0.5~1키로 정도 빠지는데 좀 덜먹어야되나

인아웃앱엔 탄수화물 48/30 단백질 79/82 지방 152/116 나옴

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