이렇게 살빠졌으니 하는 말인데 - 저탄고지 다이어트 마이너 갤러리

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2019-06-24

[일반] 이렇게 살빠졌으니 하는 말인데앱에서 작성

2024.05.17 18:52:33

조회 232 추천 5 댓글 1

본인 회사 회식 같은 거 있음 간헐적 단식만 유지하고 식단은 주는 대로 먹고 디저트도 먹음

이전에도 회사 회식 때 물어보길래 이런 곳에서까지 다이어트 강제할 정도로 눈치 없진 않아서? 비슷한 이유로 주는 거 잘 먹었어

키토아웃이니 뭐니 하는데, 다이어트는 결국 케바케지만 어지간하면 롱런, 마라톤 같은 거라고 나는 생각함

마라톤에서 첨부터 페이스 올리면 지쳐 떨어지지만 제 페이스 지켜서 꾸준히 하면 도달하듯이, 포기하지 않고 결국에는 계속해서 나아가면 그 끝에는 결실이 있을 걸

라고 여기까지만 하면 오해를 부를 거 같은데

회식 때 그냥 주는 대로 먹는다했지만 우리 회사는 한달에 한번 회식 있을까말까임... 겁나 자주 있으면 당연히 눈치먹으면서 사양할 필요성은 있을 듯...

그리고 내 경우 주말 같은 쉬는 날에 치팅한다면 열의 여덟 정도는 1일 1끼+디저트 먹고 다음 끼니는 안 먹음

당연한 거지만 자기 페이스로 뛴다고는 해도 그 뛰는 게 걷는 게 될지 뒷걸음이 될지 코사크 댄스 백스텝이 될지는 하는 거에 달렸다

이 게시글 쓴 것도 툭하면 키토 깨져? 하는 앵무새들이 많아서 한 거지, 이거 보고 자기절제 느슨하게 하란 말은 절대 아님

내 생각에 사람 몸은 설정값에 따라 수치적으로 따지는 기계가 아니라, 상황 변수에 유동적인 생체로 생각해야 한다고 봄

키토 처음 들어갈 때 설사하거나 하는 적응시간도 체질이 변해가는 시간인데, 그렇게 변한 몸이 금방 키토 익히기 전의 몸으로 원점회귀할 거란 생각까진 안 들어

키토시스가 지방 연소 상태인데 탄수화물? 그거 먹은 거 다 쓰고 지방 쓰는 단계가 키토로 알고 있는데, 당연히 탄수 먹은 만큼 쓰고 지방 쓰도록 하는 게 목적이잖아

그렇다면 키토가 조금 늦춰질 순 있어도, 깨졌다 표현하는 건 맞을까?

탄수 먹은 만큼 늦춰질 뿐이지, 처음 키토 들가는 게 아니라 이미 키토로 빠지던 사람이면 먹은 탄수 태우면 지방 태우게 될 거야

냉정히 말하면 절제해야 하고 또 그럴 수 있는 상황에서 안 그랬으면 실수가 맞고 그만큼 운동 더해서 더 탄수 태우도록 책임을 지면 키토가 좀 더 잘 시작되지 않을까 싶어

내 경우엔 간헐적 단식과 병행해서 그 수단이 주로 단식이었고 생각해보면 단식으로 감량 체중의 태반을 태웠을 거 같음

단식이 14시간 이후 정도부터 탄수 다 쓰고 지방 연소랬던가 정확하게 알진 않는데, 대강 저 시간 이상이어야 효과를 본다는 듯해서 나는 치팅하면 단식 23시간 정도로 잡는 걸로 방침을 잡았어

그리 논리적이랄까 계획잡힌 생활을 보낸 건 아니지만

그래도 성과가 드러났으면 그만아닐까?

나는 주말마다 치팅을 조졌어도 반년에 초등학생 한 명 만큼의 37키로를 감량했던만큼, 그렇게 금방금방 어떡해 거릴 이유가 없다고 봐

그러니까 키토 깨질까 거리지 말고 가서 홈트라도 뛰러 가세요

그렇게 글 쓸 시간에 홈트하는 게 걱정하던 키토도 님들을 반겨줄 텐데요

솔직히 속으로 계속 저 말 하고 싶었다

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