저칼로리->젙곶 전환 2주차 후기 - 저탄고지 다이어트 마이너 갤러리

키토제닉, 팔레오, 당질제한, 간헐적단식 통합

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LCHF(lchfketogenic)

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부재중입니다.(jwyoo123) ㅇㅇ(veganisp…)

개설일

2019-06-24

[정보/후기] 저칼로리->젙곶 전환 2주차 후기앱에서 작성

ㅇㅇ

2024.05.18 12:46:53

조회 324 추천 1 댓글 3

https://m.dcinside.com/board/lchf/126414

근데 저탄고지<-이거 효과가 이렇게 빨리옴? - 저탄고지 다이어트 마이너 갤러리

원래 저칼로리 3개월해서 20키로 뺐는데 어느 순간부터 정체기오길래 점심 탄수 줄이려고 반찬 고기위주에 밥 한수저 양정도로 먹고 저녁 삼겹살 양파 버섯 정도로 먹었더니 걍 정체기고 뭐고 3일만에 2키로 바로빠짐

m.dcinside.com

저번에 글쓴건데 수분 얘기가 많아서 계속해봤음

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저칼할때는 중간중간 정체기가 있었고 그거때매 스트레스도 많이 받았음. 젙곶으로 바꾸게 된것도 85에서 2주간 변화없다보니 시도한거

식단은 하루두끼 같은 시간에만 먹었고(11,19) 삼겹살 200g+양파+버섯 유지했다

운동은 10000보 +유산소 40분 <-이건 저칼 할때도 똑같이했던거

저칼하고 비교했을때 차이를 쓰자면

1. 배고프지 않음. ㅅㅂ 진짜 이게 신세계더라 맨날 저녁마다 배고픔을 달고 살았는데 요즘 삶의 질이 달라짐

2. 개맛없는 닭찌찌살 말고 맛있는 고기를 먹을수있음. 고기에 맛들리니 닭은 도저히 몬먹겠뎌라

3. 이건 내 개인적인 체감인데 사는게 재밌고 몸에 힘이남. 저칼할때는 치팅만 바라보고 시체처럼 사는 느낌인데 요새는 일끝나면 고기굽는 맛에 산다 덕분에 몸에서 생기가 다시생김

저칼 젙곶 둘다 장단점이 있겠지만 일단 나한텐 젙곶이 맞는것 같음. 목표체중 75 찍고 다시 올수있으면 와보겠음

고정닉 0

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Screenshot_20240518_121631_FatSecret.jpg

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