운동에 있어서 상체,하체 근육 어느한쪽이 중요한게 아니고 다 좋아야 합니

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2016-01-14

[일반] 운동에 있어서 상체,하체 근육 어느한쪽이 중요한게 아니고 다 좋아야 합니앱에서 작성

ㅇㅇ(211.36) 2019.02.18 20:37:59

조회 187 추천 4 댓글 1

다

벌크업을 말하는게 아닙니다

야구선수가 강속구를 던지려면

어깨, 팔, 악력만 좋으면 안되고

하체가 좋아야 릴리즈 상태까지 상체를 지지함으로써

강속구가 나오는 것이며

윙어로서는 큰 키인 호날두는 스피드가

떨어지지 않기 위해 온몸의 체지방을 걷어냈습니다

로드사이클의 경우 업힐에서 상체를

이용하기 때문에 상체근육 강화가 필요합니다

상체가 약하면 다리의 힘만으로 오르막을

오르기 때문에 빨리 지치죠

러닝에서도 팔을 계속 치는데

상체근력이 좋으면 덜 지치고 스피드를

올릴 수 있다고 합니다

러닝에서도 상체운동은 선택이 아니라고 봅니다

러너들 모두가 마라톤 풀코스를 뛰는 것이 아니기 때문입니다

마라톤에서는 체력보전을 위해 일반적인

러닝에서와 같이 팔을 앞뒤로 크게 치지 않죠

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