디시인사이드 갤러리

마이너 갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

[오운] . 앱에서 작성

주게이갤로그로 이동합니다. 2024.04.18 21:50:33
조회 118 추천 0 댓글 13
														

7ee4f305bd866e83239c83e5359c701cbce1447e4346eb5e8b0f280aaaba067f91aa46364bf9b41825346532c2a5f9cbfa533f

웜업 10분 

인클라인 벤치프레스 머신
5kg 4x15

벤트오버 언더그립 이지그립 바벨로우
30lb 4x15

벤치 한 손 로우 
7kg 3x10

시티드로우
10kg 4x15

MKA 클로즈그립 랫풀다운 
15kg 4x15

벤트오버 케이블 크로스 오버 
5kg 4x15

케이블 이지그립 풀오버
15kg 4x15

힙익스텐션
10kg 4x10

사레레머신
10kg 3x15

유산소 20분 

아줌마 없는 시간에 가면 케이블 크로스오버 하기가 힘들구나 

추천 비추천

0

고정닉 0

0

댓글 영역

전체 댓글 0
등록순정렬 기준선택
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 말머리 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
2856 설문 주위 눈치 안 보고(어쩌면 눈치 없이) MZ식 '직설 화법' 날릴 것 같은 스타는? 운영자 24/04/29 - -
1838989 공지 게이차단 [6] 펌핑매니아갤로그로 이동합니다. 24.01.19 3511 8
1312179 공지 닉언,갤러언급,ㅈ목 금지 (알아서 수위조절) [2] 펌핑매니아갤로그로 이동합니다. 22.11.25 12385 24
1009197 공지 신고게시판 [49] 펌핑매니아갤로그로 이동합니다. 22.04.12 14782 15
1974813 집단독 ㅅㅅ 핏플렉스 구독자이벤트당첨 지공일갤로그로 이동합니다. 23:22 4 0
1974812 집단독 황철순 지금 벌크중이라는데 뒤지게 크네ㅋㅋ 우주최강GOAT갤로그로 이동합니다. 23:21 8 0
1974811 집단독 요즘엔 이런글 안써 [3] 대두리프트갤로그로 이동합니다. 23:20 18 0
1974810 집단독 나는 시간에 패배했다 [4] 환세취호전갤로그로 이동합니다. 23:18 11 0
1974809 집단독 오늘자 스쿼트 170×5 [3] 학식.갤로그로 이동합니다. 23:18 16 0
1974808 집단독 오버도즈 딱히 영향 없네 황야의이리갤로그로 이동합니다. 23:17 7 0
1974807 집단독 등 포징 느낌 좀 잡은것 같기두 [4] 킹쏘다갤로그로 이동합니다. 23:16 28 0
1974806 집단독 목이 너무 타서 물 750미리 마셨어 [7] 비겁비열한사나이갤로그로 이동합니다. 23:16 21 0
1974805 집단독 이런 거 먹으명서 하는 말 [5] ㅈㅉ(110.11) 23:15 29 0
1974804 집단독 나 체지 몇으로 추정됨? [6] ㅇㅇ(223.39) 23:12 46 0
1974803 집단독 닥밥이랑 삼겹살 김치찌개먹는데 [3] 근붕이(223.38) 23:12 29 0
1974802 집단독 ㅋㅋ 웃기네 [1] 5959.갤로그로 이동합니다. 23:11 29 0
1974800 집단독 여자가슴만져본사람 [7] 뚱뚱이갤로그로 이동합니다. 23:06 48 1
1974799 집단독 (재업) 오운글 댓 좀 달아라 [23] 대크어죱갤로그로 이동합니다. 23:05 79 0
1974798 집단독 요즘은 수진이라는게 있구나 [3] 우주최강GOAT갤로그로 이동합니다. 23:03 56 0
1974797 집단독 나 퇴근시간되니까 한가해지는거 ㅈㄴ 억울해 귀여운토르쨩갤로그로 이동합니다. 23:02 16 0
1974796 집단독 정신나갈거같네 [13] 지공일갤로그로 이동합니다. 23:01 68 0
1974795 집단독 인클라인 덤벨프레스 40KG [27] Ubermensch-갤로그로 이동합니다. 23:01 73 2
1974794 헬린이 근육이 많은분들아 운동한 부위가 뒤늦게 아픈건 뭘까? [11] 루트비어갤로그로 이동합니다. 22:59 45 0
1974793 집단독 속이 다 시원하노 [4] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 22:58 49 0
1974792 집단독 페달부분이 앞쪽으로 높이 올라간 사이클 좋은듯 PederElias갤로그로 이동합니다. 22:58 17 0
1974791 집단독 제로 스크류바가 있기에 살아갈수 있어 [12] 비겁비열한사나이갤로그로 이동합니다. 22:55 62 0
1974790 집단독 흠 잘까 [4] venture갤로그로 이동합니다. 22:53 40 0
1974789 집단독 이 가슴 기구 써보신 분? [10] 대학생 헬린이(112.212) 22:52 74 0
1974788 집단독 지방 쌓이는 유전자는 네안데르탈인과 혼혈해서 생겼대 ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 22:52 35 0
1974787 집단독 멘탈터짐 [21] 지공일갤로그로 이동합니다. 22:52 90 0
1974786 오운 오늘자운동 [3] 메이크그레이트좆본어게인앤갤로그로 이동합니다. 22:51 22 0
1974785 집단독 라라스윗 왜먹음? [6] 사과상자갤로그로 이동합니다. 22:50 58 0
1974784 집단독 헬스 유튜버들 영상<-이거 지금껏 2배속해서 봤는데 [1] 간디귿갤로그로 이동합니다. 22:49 37 0
1974783 집단독 어차피 무인도 추락하면 대크어죱갤로그로 이동합니다. 22:49 14 0
1974782 집단독 아몬드에서 짜파게티맛나는거 아냐? [7] 김덕만갤로그로 이동합니다. 22:48 27 0
1974781 집단독 퀘스트프로틴바 얘내맛잇냐 [2] 리우동청갤로그로 이동합니다. 22:48 26 0
1974780 집단독 팩트는 타고난 사람이 각잡고 하면 [1] ㅇㅇ(106.101) 22:47 37 0
1974779 집단독 서양애들 케이크(엉덩이)프랭크 보면서 생각한건데 미네소타거주흑인갤로그로 이동합니다. 22:46 23 0
1974778 집단독 보톡스맞고오니까 진짜 턱 하나도 안아파서 개좋다 인자강이될남자.갤로그로 이동합니다. 22:46 12 0
1974777 집단독 딸이 저렇게 예쁘면 [8] 5959.갤로그로 이동합니다. 22:45 62 0
1974776 집단독 다이어트 하니까 식사량이 줄었어 ㅇㅇ(175.209) 22:44 17 0
1974775 집단독 념글 체지방 19보고 박탈감 느낌. [6] ㅇㅇ(112.150) 22:44 69 0
1974774 집단독 섹스를 해보고 싶구나.... [5] ㅈ밥혜려니갤로그로 이동합니다. 22:43 45 0
1974773 집단독 아니 여기 갤러리가 제일 좋은 것 같기는 한데 [2] 대학생 헬린이(118.235) 22:43 45 0
1974772 집단독 애들 재우고 자유시간(초코바 아님) [8] 대두리프트갤로그로 이동합니다. 22:43 39 0
1974771 집단독 영어 잘하는 근붕이들 부럽다 [13] 스트랩충갤로그로 이동합니다. 22:41 51 0
1974770 집단독 쇄골아파 근붕이(223.38) 22:41 11 0
1974769 집단독 와 벨라시즈닝 ㅈㄴ맛있네 김덕만갤로그로 이동합니다. 22:40 9 0
1974768 집단독 귀한거 보여드림 [5] Probz갤로그로 이동합니다. 22:40 47 0
1974767 집단독 유동은 왜 콘 못쓰지 [3] 근붕이(223.38) 22:40 23 0
1974766 집단독 난 좆돼지 + 노근육이라 펌핑을 못느껴봄 [2] 팬티스타킹갤로그로 이동합니다. 22:39 24 0
1974765 집단독 님들 행레레 몇 세트씩해?? [7] 벚꽃축제갤로그로 이동합니다. 22:39 31 0
1974764 집단독 애기들 밥 주는 중 Probz갤로그로 이동합니다. 22:39 10 0
1974763 집단독 ㅈㅂㅎㄹㅇ 어깨 만드려면 어떤 운동해여하나여 [6] 대크어죱갤로그로 이동합니다. 22:38 39 0
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

뉴스

디시미디어

디시이슈

1/2