오늘의 운동 - 근력운동 마이너 갤러리

한 인간이 자신의 몸이 가질 수 있는 아름다움과 강함을 알지 못하고 늙어 버리는 것은 안타까운 일이다. -소크라테스-

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개설일

2019-10-22

[오운] 오늘의 운동모바일에서 작성

돌아온기관지

2024.05.18 17:30:17

조회 45 추천 0 댓글 4

5월 18일 등운동
컨디션:중
1.풀업
12회 5세트
2.m torture 하이러우 머신(세로그립)
120키로
12회 5세트
3.해머스트렝스 하이로우 머신
각 20키로
20회 1세트
각 30키로
17회 1세트
각 40키로
15회 1세트
각50키로
12회 2세트
4.랫풀다운 (왼쪽거,일자바)
핀무게 130
15회 1세트
14회 3세트
13회 1세트
5.해머스트랭스 레터럴 와이드 풀다운머신
각30키로
15회 2세트
각40키로
12회 3세트
6.m torture wide pulldown 머신
(원암)
30키로
15회 3세트
7.시티드 로우 머신 (원암)
50키로
15회 5세트
8.케이블 암풀다운(원암,왼쪽만)
핀무게 15
15회 1세트
핀무게 20
12회 3세트

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