주기화 관련 질문 - 근력운동 마이너 갤러리

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개설일

2019-10-22

[헬린이] 주기화 관련 질문앱에서 작성

블레이드러너

2024.05.27 20:32:42

조회 31 추천 0 댓글 0

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주기화가 운동 수행 양상을 변칙적으로 가져가 몸이 기존 메소드에 적응하여 성장하지 않는 것을 방지하는거잖음

그러면 운동 종목을 바꾸는 것도 해당됨? 여기저기서 듣기로는 같은 운동만 하면 몸이 적응하니 정기적으로 운동을 바꾸라고 하긴 하던데

이러면 벤치프레스같은 3대 운동 혹은 복합다관절 운동 역시 갈아치워야 하는거임?

아니면 핵심이라 볼 수 있는 운동은 냅두고 다른걸 바꾸나?

그리고 주기화는 근육량 관계없이 효과적임?

사전에 다 구글이랑 유튭 검색 돌려보긴 했는데 잘 모르겠는것만 물어봄

- dc official App

고정닉 0

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