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[일반] 웜업부터 본셋까지 휴식시간 질문요모바일에서 작성

올림피언(211.234) 2023.06.04 22:33:00
조회 47 추천 0 댓글 0
														
예를들어 컴페 스퀏이면 빈봉부터 무게를 올려나가면서 웜업을 하고 본셋을 하잖아요

근데 저는 웜업때는 휴식없이(원판 갈아끼는 시간이 쉬는시간) 쭉 하다가 본셋 전에 5분 쉬고 본셋 1셋 끝나고는 4분씩 휴식 하면서 본 운동을 마치는데요 이게 맞나요

그리고 저거넛ai 하는중인데 베스트 랩맥스, 하이 인텐시 같은거 있던데 프로그램 중 간혹 최대출력 뽑아야 되는날이면 1rm 재는거처럼 막 10분씩 쉬고 들어가도 되나요?

고독한 파붕이라 잘 모르겠네요 조언좀요
3대 530인데 600까지 얼마나 걸릴까요ㅜㅜ

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