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[질문] 삼대운동 위주로하면 주 몇회가 적당하다 생각함??앱에서 작성

파갤러(210.90) 2024.01.11 14:46:09
조회 219 추천 0 댓글 13
														

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주6회하다 휴식이 중요한거같아서

3일하고 하루 휴식 반복중인데 뭔가 휴식이 부족한거 같기도한데

데드,등 벤치,가슴 스쿼트,하체로 나눠서 운동하니까

뭔가 3일말고 더 압축이 안되는거같은데 지금 휴식으로 충분할까??

원래는 스쿼트하는날 데드하긴했는데 그러면 데드를 1세트밖에못하고 느낌도 안좋아서 분리했음

형들은 어케해??

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