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[일반] 중량 정체기 뚫는 방법 없나?모바일에서 작성

파갤러(118.235) 2024.05.14 09:20:02
조회 228 추천 0 댓글 24
														


일단 나는 파워리프팅은 안하고 파워빌딩형식으로 웨이트 함

체중77-78
작년 1월9일날 웨이트 다시시작
올해 1월1일에 3대가 397.5였고
오늘 pr쟀는데
스(하이바)150 (몇달때정체)
벤치 100(몇달째 정체)
데드(컨벤) 162(유일하게 올라줌 오늘도 6kg오름)
토탈 412... 거의 5개월동안 14.5kg 오름ㅋㅋㅋ 씨벌 5개월 내
다 버렸노
3대운동 고수님들한테 조언얻으러옴
체중을 늘릴 생각은 없습니다

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