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[일지] 오운 프론트 스쿼트+@모바일에서 작성

중골맨갤로그로 이동합니다. 2024.05.17 22:23:25
조회 128 추천 3 댓글 19
														



오운

프론트 스쿼트 170kg 4회 4세트

너무 힘들다...

바벨 플랫 벤치 100kg 3x3

80 10x1

60 10x1


덤벨 로우 35kg 10x1

25kg 10x1


인클 바벨 벤치 60 10x1


시티드 로우

40kg 13-7

30 8x1

20 8x1


디핑 머신 무게모름 20×1


이두 컬 8-6-5 8×1

사레레 6-5-4 8x1



간만에 시간나서 운동 좀 길게함


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