오운-세종. ㅅㅂㄷ - 파워리프팅 마이너 갤러리

Powerlifting은 3대운동 중량을 들어 힘을 겨루는 기록 경기이다. 스쿼트, 벤치 프레스, 데드리프트 3가지 종목으로 이루어져 있으며, 남자 선수는 11체급 여자 선수는 10체급으로 구분된다. 올림픽에는 포함되어 있지 않지만, 비 올림픽 종목들로 이뤄진 월드 게임즈의 정식 종목이다. (기타 모든 쇠질 환영/격투기,타종목 비하시 해당갤러리로)

매니저

ㅇㅇ(door9699)

부매니저

전생했더니엄준식…(willow22…)

개설일

2017-08-03

[일지] 오운-세종. ㅅㅂㄷ앱에서 작성

존경하는세종

2024.05.18 17:10:52

조회 80 추천 2 댓글 4

24b0d121e0c170f727f1c6bb11f11a39c0395c6695b354

compBP ~124.5×2(cluster: 40s), 107×3×3

dips bw×1×15

compSQ 140×4×4

compDL 140×5×1(emom)

mcgill pull-up bw×5×1

MChip thrust 50×3×6

back ex bw×2×10

hamcurl 30×2×15

- dc official App

고정닉 1

원본 첨부파일 1

images(1).png

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	말머리	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
2864	설문	비난 여론에도 뻔뻔하게 잘 살 것 같은 스타는?	운영자	24/06/03	-	-
1311900	공지	2024WPC일정뜸 [13]	*전생했더니엄준식이였던건에대해*	24.02.20	1960	14
1069930	공지	정보글 모음 [9]	*존경하는세종*	22.04.28	25707	18
1271992	공지	원하는 답을 얻는 질문방법(공지요청) [2]	ㅇㅇ(223.39)	23.07.10	3258	13
1250276	공지	POWERLIFTIG GYM [13]	*파립뉴스*	23.04.17	7712	46
1193853	공지	파맆 입문자를 위한 영양제, 장비 추천 [29]	*할매지우개라이노*	22.09.25	17771	37
1330587	일반	데드리프트 와 척추 관련 내용 종결.jpg [1]	파갤러(223.39)	22:49	84	0
1330586	일반	엄준식 노벨트로 스쿼트 데드 몇이나할까 [1]	ㅇㅇ(118.235)	22:34	14	0
1330585	질문	파워리프팅/스트랭스 훈련하면 일상생활에서 힘좀 씀? [4]	ㅇㅇ(211.198)	22:34	30	0
1330584	일반	딥스 20×5 후딱 해버릴까?? [6]	실패자	22:19	44	0
1330583	일반	장비에의존하지말고 [4]	전생했더니엄준식이였던건에대해	22:18	64	0
1330582	일반	유럽 정치인 모음	형기아님	22:05	22	0
1330581	일반	헬린이 턱걸이 질문	ㅇㅇ(58.127)	22:04	21	1
1330580	일반	아 썅 웰치스제로 인줄 알고 마셧는데 웰치스 오리지널이네 [2]	ㅇㅇ	21:54	33	0
1330578	일반	형기가 병신인건 맞는데	파갤러(223.62)	21:38	33	2
1330576	일반	내가 고중량치는 이유 [1]	파갤러(223.39)	21:28	52	0
1330575	일반	역시 내가 없으니 글리젠이 안되는군 [4]	형기아님	21:10	55	1
1330574	일반	여자한테 인기있고 싶어지면 스모해라	파갤러(223.39)	21:05	42	1
1330573	일반	으아아아아아아아아아!!!	ㅇㅇ	21:00	31	0
1330572	일반	그냥 데드는 허리안아프다고 느끼는 거해라	파갤러(223.39)	20:46	54	0
1330571	일반	Sbd니슬리브 위에 니랩 감으면 스퀏 몇키로 뻥튀기되냐? [6]	파갤러(118.235)	20:43	54	0
1330570	일반	이두가 은근히 말썽 잘 부리는듯 [3]	oo(58.29)	20:22	61	0
1330569	일반	헬린이 스쿼트 100찍는데 얼마나 걸릴까요..? [6]	파갤러(1.248)	20:20	55	0
1330568	일반	스모 자세 어떰 [18]	신월	20:19	101	0
1330567	일반	님들 어떤날에 컨디션좀 안좋으면 [8]	파갤러(115.138)	20:04	53	0
1330566	일반	음악 잘들리노 [2]	장수풍뎅이	20:00	48	0
1330565	일반	데드할때 허리 신경안쓴지 꽤 됐다 [2]	ㅇㅇ	19:57	93	1
1330564	일반	오븐치킨시킬지 육회시킬지 두시간째 고민중 ㅇㅇ [11]	ㅇㅇ	19:45	42	0
1330563	일반	설리 <개씹틀딱 용어 아니냐 [3]	ㅇㅇ(223.62)	19:32	71	0
1330562	일반	탈의실에서 초급약쟁이한테 몸 개털렷다 질문받는다 [1]	형기아님	19:29	63	0
1330561	일반	볼륨 갱신 할수있을만큼 최대로? 조금씩? [2]	수붕이11(175.223)	19:28	32	0
1330560	일반	파워빌딩 추천좀	ㅇㅇ(117.111)	19:28	45	0
1330559	일반	머기업 파붕이 정도면 성공한거냐? [2]	파갤러(223.39)	19:26	65	0
1330558	일반	안개 낀 을숙대교 운치 좋노 [1]	형기아님	19:25	21	0
1330557	질문	데드 정강이 쓸릴때 뭐 써야되노 [3]	파갤러(49.174)	19:24	56	0
1330556	일반	샤인 왓는가	ㅇㅇ(223.32)	19:23	17	0
1330555	일반	10년동안 순시준비하는 새끼나, 나이 40넘게 쳐먹고	oo(223.62)	19:22	51	1
1330554	일반	벨트차고 벤치하면 더 좋을까 [2]	탈모요정	19:20	43	0
1330553	일반	개씨발좆돼지새끼들아 [3]	ㅇㅇ(118.235)	19:18	50	0
1330552	일반	진우,형기,파퀴같은 패배자들 안되려면 인생열심히 살아라 [2]	oo(223.62)	19:09	89	11
1330551	일반	의문점게이 글보니 벌레맨 인스타에 왜그렇게 댓글달았는지 알겠노	파갤러(23.154)	19:09	60	4
1330549	일반	주말에 시간있음 하체 보조위주로 하는데	파갤러(175.119)	18:56	15	0
1330548	일반	알리 짭sbd도 길들이기 필요하려나 [2]	파갤러(118.43)	18:53	38	0
1330547	일반	형기야. 영화 레전드가 궁금하니? [1]	병신구경자(223.38)	18:52	119	12
1330545	일반	푸쿠벌레야 정신 좀 차리거라 [2]	진우아님(49.1)	18:48	35	2
1330544	일반	그래서 내 디스크는 왜 아직도 안 터진 거임 [3]	ㅇㅇ(182.218)	18:48	69	0
1330543	일반	사이코패스, 소시오패스 특징 [1]	ㅇㅇ(106.101)	18:46	129	10
1330542	일반	데드리프트 사기체형 모음 [6]	ㅇㅇ(180.69)	18:40	143	0
1330541	일반	와 원판 간지난다	파갤러(112.153)	18:40	75	0
1330540	일반	푸키벌레야 탕짜멘이 아니라 탕짜면이란다 [1]	진우아님(49.1)	18:39	25	0
1330539	일반	이거 념글가면 탈갤함 [1]	형기아님	18:37	38	0
1330538	일반	형기 이상형 [2]	ㅇㅇ(39.7)	18:34	39	0
1330537	일반	평소에 카페인 30 이하로 먹다가 오늘 80 먹으니깐 날아다니네 [3]	ㅇㅇ	18:31	40	0
1330536	일반	벤치 150뚫었다 ㅂㅅ들아 [1]	파퀴벌래시즌8	18:30	83	0
1330535	일반	틱더 서양녀가 보낸 사진	형기아님	18:28	78	0
1330534	일반	형기벤원하면개추 ㅋㅋ [2]	전생했더니엄준식이였던건에대해	18:28	93	14