벤치가 잘 안느는데 오버헤드프레스 연습 하면 좀 늘까요

Powerlifting은 3대운동 중량을 들어 힘을 겨루는 기록 경기이다. 스쿼트, 벤치 프레스, 데드리프트 3가지 종목으로 이루어져 있으며, 남자 선수는 11체급 여자 선수는 10체급으로 구분된다. 올림픽에는 포함되어 있지 않지만, 비 올림픽 종목들로 이뤄진 월드 게임즈의 정식 종목이다. (기타 모든 쇠질 환영/격투기,타종목 비하시 해당갤러리로)

매니저

ㅇㅇ(door9699)

부매니저

전생했더니엄준식…(willow22…)

개설일

2017-08-03

[일반] 벤치가 잘 안느는데 오버헤드프레스 연습 하면 좀 늘까요앱에서 작성

카스라이더

2024.05.23 15:29:16

조회 106 추천 0 댓글 3

스쿼트 210 벤치 110 데드 220 정도 치는데

스쿼트 데드에 비하면 벤치가 너무 연약해서

벤치 늘리고 싶어서 일주일에 4번은 벤치만 하고

나머지 날은 쉬거나 스쿼트 또는 데드 합니다

따로 오버헤드 프레스 하면 벤치도 늘까요 형님들?

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