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[일반] 누가 찝찝하다 하였는가..모바일에서 작성

티어(175.200) 2018.11.21 22:26:20
조회 279 추천 0 댓글 6
														
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누가 531 1주차는 찝찝하다는 소리를 내었느냐 말이야!!!

바 무게 20 예상하고 rm설정
1rm / tm
스퀏 70 / 65
오버헤드푸레스 40 / 35
데드리프트 70 / 65
벤치푸레스 70 / 65

야추선생님st 바벨들러 531 1주차

1. 화요일
스퀏
pr셋 고작 9개 조커 생략 bbb 생략
보조운동 플랭크 1분 3셋
: 집 도착해서도 계속 힘들었음

2. 수요일(오늘)
오바헤드푸레스
pr셋 고작 8개 조커 2셋 bbb3셋
보조운동 랫풀다운 (8번칸) 6개 3셋 페이스풀(2번칸) 10개 3셋
유산소 10분
: pr셋하다가 넘어질거같아서 멈춤. 허리통증
조커 3셋 들어가면 바닥뚫고 내려갈것같아서 멈춤.
Bbb 3셋 6개째 하다가 pr셋하는 기분들어서 멈춤. 허리통증
보조운동 헬스하던 느낌나서 기분좋게 함
유산소 하다가 목에서 피맛나서 멈춤. 돼지새끼 반성합니다.

누굽니까! 누가 운동안한것같다는 소리를 내었습니까!?

ㅠㅠ 저도 고수가 될수있겠죠
RM도 엄밀하지가 않아서 좀 안전하게 잡았는데도ㅠㅠ
돼지색ㅠㅠ 운동 오래 쉬고 살만찌운것 반성합니다 흑흑

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