거짓말 아님 한번쯤 시도해볼만 하니까 해보셈



자기전에 꿈뻑꿈뻑 졸릴 때쯤 해야돼

깊게 호흡하고 단전에서 단단히 뭉쳐 목, 미간을지나 머리위로 지나가는듯한 호흡을 10분가량 계속 해야해

여기서 중요한건 졸린상태지만 잠에 빠져서는 안되고

호흡에만 집중하다보면 램수면 상태에 빠진다.

현실인지 꿈인지 분간이 안될 때 손을 뒤로 꺾어보면 알게됨

손이 고무처럼 뒤로 꺾여지게된다.

여기서가 부터가 진짜 중요한데 손목꺾기 다음은 천장을 뚫고 점프하는 상상을해야해 <<여기서 상상략 부족하면 안될 수 있음

그럼 하늘 높게 떠있는상태인데 (게임 월드맵 보는 느낌) 그상태에서 내가 가고싶은 곳으로 떨어진다고 생각해

나같은 경우는 중학교 교실로 들어갔음 그때의 내가 있던 자리에 지금의 내가 앉는다

그때 아쉽게 못했던 행동들을 바로잡을 수 있어

나는 제일 후회했던 일을 바로잡고싶었어

나는 학교에서 키도작고 말랐고 괴롭힘을 당했어서 그거에대한 트라우마가 있었어

지금은 뒤늦게 키가 커서 그래도 179까지는 컸는데 괴롭힘 당했던 그 상황에서 괴롭히던 애들을 내려보면서 존나게 혼내줬지

그렇게 학교 내 서열정리를 끝내고 다시 내 방으로 돌아온다는 생상을 하고 꿈에서 깼어

그러니까 내 마음속에 후회와 상처로 남아있던게 치료된것같아
뭐든 쫄지않고 맞서야겠다는 생각도 들도

물론 더 지켜봐야 알겠지만 효과가 있는건 분명하다.
신체적인 운동을해서 덮어씌우는건 만화니까 가능한거겠지만

좀더 연습하면

레이어수면 이용해서 내가지금 하고있는 업무의 마무리나
하고싶은 공부정도까지는 해서 덮어씌울 수 있을것같같다